「生きやすくなる」とはどういう状態？

こんにちは。
ドラマセラピストの中野左知子です。
このブログをお読み頂き、ありがとうございます。


私はブログでも、
本の中でも、
「自分を見つめることの大切さ」
について話しています。


でもそれは
決して楽しいことではない。
だから
抵抗してしまう人もたくさんいます。



自分を見つめていく作業は、
受け止めたくないことも、
認めたくないことも、
知りたくなかったことも、
全部見つめていくという
大きな仕事だからです。


経験上
「自分を見つめることは、辛過ぎる」
ことをよーーーく知っている私ですが、
セラピー（カウンセリング）は
きついだけではないことも
よーーーーく知っています。


それは、
自分のことを、絶対的に肯定して
見つめてくれる存在が
目の前にいて、
それを助けに、
自分のことを、自分自身が
優しさを持って見つめることができるようになるからです。



これができるようになると、
今までにないほどの
自分への愛や自信が芽生えてきて、
大げさではなく
世界が美しく見えると
感じられるんです。


先日
クライアントさんに
「これを乗り越えたら、
もっと生きやすくなりますよ」
と言ったら、


「生きやすい
という状態が分からない」
という反応がありました。


簡単に使っていた言葉だけど、
確かに、そうですよね。
生きやすいって
どういう状態を言うのでしょう？




生きやすい状態とは、
自分の頭の中の声が、
自分を責めるばかりではなく、
ちゃんと自分の味方をすることができるようになること。


自分の気持ちをちゃんと知った上で
行動ができるようになること。


嫌なことがあっても、
自分が自分の大親友のように
よりそってあげられて、
傷つきすぎずに
自分を守れるようになること。


そして、自分のことを
素敵な存在だと思えるようになり、
その自分を大切に
人生を歩んでいくことができるようになること。



もっと簡単に言うと

ムッとしたり
イラッとしたり
頭にきて
ついつい悪口を言ってしまったり、
態度に出したりして、
結局
自己嫌悪に陥ったり、


周りの言葉で
傷ついたり


相手に
嫌われてしまったんじゃないかと
落ち込んだり

嫌われないように
気を遣いすぎてしまったり


そういうことが
減ること
じゃないかな
と思います。


多くの人が
セラピーのことを
「心に問題がある人のため」
と思いこみ、
自分とは関係ないものとしてしまいますが、

私は
「気持ちよく、自分らしく
（今はやりの）ありのままに生きるために」
必要なことじゃないかなと思います。
セラピー自体への偏見もなくなるといいなあーと思います。

結局、
「ありのままの自分」になるためには、
やっぱり色々と見つめる必要があるので、
ありのままの自分になることも
そう簡単なことではないんですよね。




私は以前
ネガティブで、短気でした。

でもセラピー三昧のトレーニング時代を終えたあと、
自分の人生を信じられるようになり、
なんだかよく分からないけれど、
人生にワクワクが増えて、
気が長くなりました。
小さなことが気にならなくなり、
心が大きくなった感じがします。


やっぱりセラピーやって
よかったなーーーと
心から思います。

今日もお読み頂きありがとうございました。


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出会いは、Reason Season そして Lifetime

こんにちは。
ドラマセラピストの中野左知子です。

失恋と同じように、
友達との別れも辛い・・・という文章を読んで思い出したことがあります。

それは、
Reason, Season or a Lifetime friends
とい作者不明の詩です。

人との出会いはすべて、
理由があるもの、ある時期だけのもの、
そして永遠に続くものの３つがある。
それを理解すれば、出会いの意味がよく分かるでしょう。

恋愛だけでなく、
他にもたくさんの出会いで辛い思い出はありますが、
この詩を思い出しては
とても支えられていました。
辛い思い出も、感謝に変えることができるような
素敵な詩です。








すべての出会いには意味があります。

何らかの理由があって現れる人、人生のある一定の期間にだけ現れる人、
あるいは、生涯ずっと現れる人、そのいずれかです。
誰がどんな形で現れたのかが分かれば、
あなたは自分がどうしたらよいのかわかることでしょう。

誰かが何かの目的を持ってあなたの人生に現れた時…

それはたいていの場合、あなたが自分自身を表現する必要性があって
その人はあなたの人生に現れてきます。

彼らはあなたが困難を乗り越えてゆくために、その助けになろうとやってきたのです。
貴方を導き応援しようとしてやってきたのです。
物質的にも、感情的にも、スピリチュアル的にも
あなたの役に立ちたいと思ってやってきたのです。


彼らは神の使いのように思える事でしょう。実際その通りなのです！
あなたが必要として、理由があるから彼らはそこにいるのです。


そして、彼らはあなたに迷惑をかけることもなく、都合が悪い時でもなく、
その関係を終わらせるような何かを言ったり、したりすることでしょう。


ときには彼らは死んでしまう事もあるし、どこかへ行ってしまう事もあります。
そしてときには、
過激な行動に出てあなたに態度を明確にするように強制することもあります。


私たちが気付くべきことは私たちの必要性や要求はすべて満たされたことです。
彼らの役目は終わったということです。
天に捧げた願いはかなえられ、今次へのステップへと進む時が来たのです。



ある一定の時にだけあなたの人生に現れるひともいます…

それは彼らとシェアし、成長し、学ぶ役割の時が来たという事なのです。
彼らは平和や心から笑えるような経験をもたらしてくれ、
今まで経験したことのない事を教えてくれる、人生の幅を教えてくれるかもしれません。

信じられないほどの喜びをもたらしてくれる人々なのです！

信じて下さい！

これが真実なのです。でも、それはある一定の期間だけなのです。



一生涯の関係には生涯の学びがあります。それは…

ゆるぎない感情的な基盤を得る為に築いていかなければならないもの。
あなたがするべきことは、その学びを受け入れ、
人を愛し、今まで学んできた事を
自分の人生のあらゆる人間関係やすべての分野において実戦することなのです。

愛は盲目であり、友人は千里眼を持つと言われています。

私の人生に現れてくれてありがとう！

それが理由あっての出会いであっても、人生のほんの一時期だけの出会いであっても、
一生涯続く出会いであっても、どんな理由であれ、私の人生に現れてくれてありがとう！


(作者：詠み人知らず）



People come into your life for a reason, a season, or a lifetime. When you figure out which it is, you know exactly what to do.

When someone is in your life for a REASON, it is usually to meet a need you have expressed outwardly or inwardly. They have come to assist you through a difficulty, to provide you with guidance and support, to aid you physically, emotionally, or spiritually. They may seem like a godsend, and they are. They are there for the reason you need them to be. Then, without any wrong doing on your part or at an inconvenient time, this person will say or do something to bring the relationship to an end. Sometimes they die. Sometimes they walk away. Sometimes they act up or out and force you to take a stand. What we must realize is that our need has been met, our desire fulfilled; their work is done. The prayer you sent up has been answered and it is now time to move on.

When people come into your life for a SEASON, it is because your turn has come to share, grow, or learn. They may bring you an experience of peace or make you laugh. They may teach you something you have never done. They usually give you an unbelievable amount of joy. Believe it! It is real! But, only for a season.

LIFETIME relationships teach you lifetime lessons; those things you must build upon in order to have a solid emotional foundation. Your job is to accept the lesson, love the person/people (anyway); and put what you have learned to use in all other relationships and areas of your life. It is said that love is blind but friendship is clairvoyant.


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悩みはいつ終わるの？

こんにちは。
ドラマセラピストの中野左知子です。

私がセラピストになるためのトレーニングをしていた頃、
私たちはみんな自分のセラピーをかなり時間をかけて
やっていました。

セラピーや学校の授業のおかげで、
自信がまるでなくて、自分を好きになれなかった私が、
過去の色んな出来事と向き合い、
自分の嫌いなところを見つめ、
いろんなことをを乗り越えたとき、
「もう、これで悩むことなんて、きっとない！
もう悩む必要はなくなったんだ！！」
と晴れやかに思えたことがあります。


その晴れやかな気持ちを、
自分のセラピストに、伝えたところ、
彼女は笑って言いました。


「終らないわよ。次に乗り越えることが
またやってくるだけ。
そうやって人間は成長していくのよ」


えええええ！
そうなの？まだ、来るの？


がっくりする私でしたが、
その言葉は本当だったなあとしみじみ思います。

年齢を重ねていけば、それだけ違う悩みはでてくるし、
まるで台風のように、とつぜんやってくる問題もある。

そういういろんなことを乗り越えつつ、
自分の人生を信じていられる強さを確認する。
本当は素敵なことが、たくさん、たくさん起きていることも
思い出す。


悩みや問題は、季節のように巡るもの。
そして、それらはやっかいなものではなくて、
乗り越えたらもっと素晴らしい自分になれる。



でもこうやって考えられるのは、
自分にある程度自信を持つことができた、
あのセラピー漬けのトレーニング時代のおかげです。


悩みを全くなくすことを目標にはできないかもしれないけれど、
起きることにはすべて意味があるのだから、
それを上手に使うことを覚えられるようになる。

そう、起きることをすべて
自分の味方にできるということは、
たくさんの悩みを乗り越えたからこそ、言えること。


とはいえ、私もそんなに大きな存在ではないので、
嫌なことがあれば、落ち込むし、
泣きたいときもあります。。。


色んなことが起きるから、人生は本当に楽しいんだよって
言えるくらい強くなりたいですね。。。

人生はそうなっていくためのレッスンなのかな。

そして、私にとって
ドラマセラピーは、そういう自分を育てられる場所なのだと思います。

5月17日、18日は関西でワークショップです！

17日「心と身体をオープンにするドラマセラピー」
18日「ドラマセラピーOne Day ワークショップ」

詳しくはHPをご覧くださいね。(クリックするとHPが開きます）

今日もお読み頂きありがとうございました。