今この瞬間の1分が、人生をやさしく変え始める
「もっと頑張らなきゃ」
「このままで大丈夫かな」
「将来が不安…」
そんな思考がぐるぐるして、
気づいたら「今ここ”にいない」、ありませんか？
実はこれ、心が弱いからでも、意志が足りないからでもありません。
私たちの心は、放っておくと過去や未来に飛びやすい性質を持っているだけなんです。
私がこれまで学んできた
・奇跡のコース
・ヒーリングコード
・ドラマセラピーやその他の心理療法
・ジョー・ディスペンザ博士の瞑想
どれも、表現は違っても
同じことを教えてくれました。
それは
「癒しも変化も、今この瞬間にしか起きない」
私たちがやってしまう大きな間違いは
未来を変えようとして、今を置き去りにしてしまうことです。
私たちはつい、
「不安がなくなったら幸せになれる」
「問題が解決したら落ち着ける」
と思いがちです。
でも、奇跡のコースではこう言います。
「本当の平和は、今この瞬間だけにしか存在しない」
ヒーリングコードも、
過去のトラウマが、今与えている影響を癒すことが目的であり、
今この瞬間の細胞の周波数を変えることが結局癒しにつながるのです。
ジョーの瞑想も同じです。
未来の理想を描くときでさえ、
今この瞬間に、すでにその感覚を生きることが大切だと教えてくれます。
つまり未来を良くしたいなら、
まずは今の1分を取り戻すことなんです。
1分でいい。心を「今」に戻す。
今回出版した
『自分を幸せにする１分心ストレッチ』は、
この「今に戻る」を、とてもシンプルにした本です。
長い瞑想はいりません。
ポジティブになろうとしなくていい。
不安を消そうとしなくていい。
ただ、1分だけ
今この瞬間に存在するため、意識を向けるための
いろんなワークをご紹介しています。
それだけで、心はちゃんと回復し始めます。
心理療法でも言われますが、人は「今ここ」に戻った瞬間、
自律神経が整い、思考の暴走が止まり、
安心感が自然に立ち上がってくるのです。
では今日は、今この瞬間「ここにいる」自分を感じてみて
「私は今、ここにいます」
と言ってみてください。
これはドラマセラピーの先生のロバート・ランディ先生の
ワークショップの最初に
ロバートが教えてくれたことです。
うまくやろうとしなくて大丈夫。
雑念があってもOKです。それでも、あなたの心は確実に
今この瞬間に戻っています。
人生を変えようとしなくていい。
まずは、今日の1分を大切にすることから。
今日もお読みくださりありがとうございました！
こちら発売中です！ぜひ読んでみてくださいね