こんにちは。
演技力向上プロデューサーの並木です。
本日は
【本番で実力を100％発揮できない理由とは？】
について詳しくお話します。
その前に・・・
今朝からスタートした
「ザ・アクティング・コントロール」の
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【本番で実力を100％発揮できない理由とは？】
では今日の話題です。
練習でできたことが
本番になるとできなくなる。
「練習通りにやれば良い。」
と言われても、
本番になると練習で
どうやっていたかさえも
忘れてしまうことがあります。
そしてだんだんと
自信がなくなり、
不安になり、
表現がどんどん小さくなってしまう。
または、
力と勢いで押し通して
雑な演技になってしまう。
よくあることですよね。
この原因は何か？
このブログを
毎回読んでいる方は
すぐにわかりますね。
「緊張」です。
「緊張」があると
想像力も
表現力も
ダイナミックさも
阻害されてしまいます。
ただ、
この緊張には
2つあるというのは
ご存知ですか？
それは
「心理的緊張」と
「身体的緊張」です。
「心理的緊張」は
心臓がバクバクしたり、
頭が真っ白になったり、
不安になったりというような
「心」に影響のある緊張です。
そしてこの緊張は
「気づきやすい緊張」です。
そしてもう一つの
「身体的緊張」。
これは、
筋肉が緊張により
硬直している状態です。
普段生活していると気付かないのに
ふとストレッチをしたり、
伸びをしたりすると、
初めて筋肉が固まっていたことが
わかる瞬間ってありますよね。
実は、人の体は
知らず知らずのうちに
筋肉が緊張しているのです。
この「身体的緊張」というのが
実は厄介なものなのです。
なぜなら、身体的緊張は
気付きにくい緊張だからです。
一般的に
身体的緊張に対しては
鈍感なのです。
つまり、
「心理的緊張」は気づきやすいから
なんとかしようと頑張りますよね。
でも、「身体的緊張」は
気付かないから、
身体的緊張を抱えたまま
本番の舞台に出たりするわけです。
そうするとつまり、
ぎこちないロボットのような
演技が出来上がり
というわけです。
身体が思うように動かない、
動きがカクカクしてしまうのは
その理由なのです。
そして
この身体的緊張というのは
結構やっかいで、
その時だけその場で
ストレッチなどをしたところで
なかなか緩まないのです。
一瞬は緩んでも
またすぐに固まってしまいます。
形状記憶というか、
習慣化してしまっているからです。
「慢性的な緊張」
とも言っています。
つまりこれが
練習をしたことを
本番で発揮できない、
実力を100％発揮できない
原因だったのです。
では、
具体的にどうしたら良いか？
そのキーワードが
「習慣化」です。
「身体的緊張」は
気づきにくいと言いました。
そして
「慢性的な緊張」
とも言いました。
解決のカギが
ここにあります。
どういうことかというと、
普段の練習の中に
「身体的緊張に
気付きやすくる練習」
を組み込むことです。
筋肉の緊張に繊細になって、
緊張に気付いたら
すぐに緩める習慣を
付けるのです。
そうすると本番でも良い結果が
残せるようになっていきます。
「心理的緊張」は
「緊張感」というものに変わり、
集中力をより高めてくれます。
その最高峰が
「ゾーンに入る」と
表現されることがありますね。
そして「身体的緊張」は
不必要なのでリラックス
していきます。
つまり、
この訓練を行うと、
集中力があがり、
パフォーマンス力が
上がっていくのです。
さらに、
この訓練を行うと。
「強い感情が起こると体が硬くなる」
という悩みも解決できます。
強い感情が湧き出ることに
慣れていって、
さらに強い感情が生まれた時も
意識的に身体を緩める練習を
していけば、本番でも使えますよね。
今回お伝えしている内容は
とても合理的で、
実践的な方法なのです。
この考え方と方法論は
特別なものではなく、
欧米ではあたりまえです。
でも、日本ではまだまだ
こういったことに
気付いていない人が多いですし、
それを教えてくれる先生も
圧倒的に少ないですよね。
私は、この考え方と方法論を
日本でも常識になってもらいたいと
思っています。
以前、トップクラスの演技合宿で
ニューヨークに行った時、
それを強く感じました。
日本も欧米の演劇界も
俳優のスペック的には
大して変わりません。
違うのは
確かな方法論のもとに
訓練をしているか、
していないか。
知っているか、
知らないか
の違いだけです。
是非あなたも
「知らない側」ではなく、
「知っている側」、
「訓練している側」
になってください。
その先には
演技の本当の喜びと
明るい未来が開けていくでしょう。
今回リリースする
「ザ・アクティング・コントロール」は
その為の演技プログラムです。
2019年以降の新たな進化の為にも
手に入れておくことをお勧めします。
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