並木です。
節分も終わりこれからどんどん春に向かっていますね。
いかがお過ごしですか？
今日はモチベーションの保ち方についてお話します。
今日のお話はこれからのあなたの人生で大きなノウハウになりますので、しっかりと読んでくださいね。
詳しくは編集後記で↓
まもなく広島ワークショップが始まります。
お申込み忘れはありませんか？
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■ワクワク演劇ワークショップ・広島
■日時：
2013年2月9日（土）17：30～20：30（17：00開場）
2月10日（日）15：30～18：30（15：00開場）
■場所：広島アステールプラザ
広島市中区加古町4-17
TEL：082-244-8000
http://www.cf.city.hiroshima.jp/naka-cs/access/access.html
■募集人数：各15名
■参加資格：15歳以上
■講師：難波善明（劇団じゃけん主宰・日本演出者協会会員・日本劇作家協会会員）
■参加費：
4000円（どちらか1日のみ参加）
7500円（2日間参加）
■内容
「演じる」って何？
緊張から解放するには？
緊張を解き放つエクササイズ
リアリティとうそ臭い演技の違いとは？
五感の記憶を鍛えるエクササイズ
舞台で感じるには
感情の解放をしよう
心と体を使った俳優トレーニング
自宅でできる俳優トレーニング法とは？
演じてみよう
演技実習（2日間参加する方限定）
他多数
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■今すぐ申し込む
http://form.mag2.com/milawealuc
※割引券利用の方は備考欄に「割引チケット●円利用」とご記入ください。
ワークショップ詳細
http://engekiws.com/5-1.html
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●大阪にて、海外映画賞受賞の女優による世界標準の演技メソッドの本格レッスンが受けられます。
■大阪クラス（定期クラス）
大阪・演技力向上クラス
月曜日クラス：2013年2月25日～4月15日
木曜日クラス：2013年2月28日～4月18日
土曜日クラス：2013年3月2日～4月20日
※ゴールドパスポートは2月25日～4月20日までの全クラス受講可
■時間：
月曜クラス
19：10～22：00（18：45開場）
木曜クラス・土曜クラス
13：00～16：00（12：30開場）
※他の曜日への代講制度あり。
■講師：
皆川眞澄(プロ･アクティングトレーナー、ボイストレーナー、女優、歌手)
■募集人数：各クラス15名
■資格：18歳以上。経験不問
■場所：
・月曜クラス
アートスペース斬
（阪急電鉄・石橋駅徒歩4分）
大阪府池田市石橋１－８－１５
・木曜クラス、土曜クラス
レンタルスペース フロイデ
（ＪＲ大阪環状線・玉造駅徒歩10分）
大阪市東成区玉津２－１－２７彩貴ビル
■内容：
・良い演技をするためには？
・良い演技に必要不可欠な要素とは？
・劇世界で真実を感じる五感の記憶の訓練とは？
・心と身体を調和する「フェルデンクライスメソッド」とは？
・人前でもリラックスできる為の訓練法とは？
・自意識からフリーになるエクササイズとは？
・キャラクターへの変身エクササイズとは？
・心と身体を鍛えるマイケル・チェーホフメソッドとは？
・オープンナップ感情の解放をしよう！
・プロのボイストレーナーが教えるボイストレーニング法とは？
・個人のエクササイズ（五感の記憶）
・インプロビゼーション（即興）
・役への具体的なアプローチ指導
・実践に直結するシアターゲーム
・台本をつかった演技のシーン実習（二人一組）
他多数
■受講料
・クラス受講
32,000円（全8回分）
月割り分割・16000円×2
・チケット受講
1回4,500円
・ゴールドパスポート（週3回全クラス受講可・全24回)
96,000円⇒66,000円（今だけ）
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■大阪クラスに今すぐ申し込む
https://1lejend.com/stepmail/kd.php?no=158904
※割引券利用の方は備考欄に「割引チケット●円利用」とご記入ください。
ワークショップ詳細
http://engekiws.com/osaka_class.htm
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●演技を見る目はぴか一！難波講師による超・実践型演劇ワークショップ
■東京クラス（定期クラス）
演劇ワークショップ【楽演】
■日時：
月曜日クラス：2013年3月4日～4月22日（全8回）
木曜日クラス：2013年3月7日～4月25日（全8回）
土曜日クラス：2013年3月2日～4月20日(全8回)
※ゴールドフリーパスは全日程（24回）受講可
※チケット受講は1回～OK
■時間：
月曜日 18：30～21：30（18：00開場）
木曜日 12：30～15：30（12：00開場）
土曜日 18：30～21：30（18：00開場）
■講師：難波善明(劇団じゃけん主宰、日本演出者協会会員、日本劇作家協会会員)
■募集人数：各クラス15名
■資格：16歳以上。経験不問
■場所：ストアハウス江古田スタジオ
（西武線江古田駅徒歩０分）
東京都練馬区旭丘1-76-8第5東京ビル4
■■内容：
・良い演技をするためには？
・良い演技に必要不可欠な要素とは？
・なぜ頭でわかっていても、演技になるとぎこちなくなるのか？
・感情を解放して秘められた自分を解き放とう！
・想像力の強化！自分で想像したものを実感、体感してみよう！
・演技の本当の基本。感じて、味わって、解き放つ習慣を身につけよう！
・眠っている心と体を目覚めさせよう！
・雰囲気作り・空気感を作る方法
・観客に対する意識を高める方法
・実践から得てきた【見せる】基本技術
・インプロビゼーション（即興）
・役への具体的なアプローチ指導
・実践に直結するシアターゲーム
・交流のエクササイズ
・演技のシーン実習（二人一組）
■受講料
・クラス受講
32,000円（全8回分）
分割・16000円×2
・チケット受講
1回4,500円
・ゴールドフリーパス（週3回全クラス受講可・全24回)
96,000円⇒66,000円（今だけ）
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■東京クラスに今すぐ申し込む
http://form.mag2.com/wusiakaega
※割引券利用の方は備考欄に「割引チケット●円利用」とご記入ください。
ワークショップ詳細
http://engekiws.com/honki.htm
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■編集後記
モチベーションの保ち方について
やらなければならないのはわかってる。
でもモチベーションが続かない・・・
そういったことで悩んでいる人は多いようです。
私もモチベーションについていろいろ研究してきました。
モチベーションの保ち方を知るには、成功している人から聞いた方が良い！
ということで、あらゆる分野で成功している人たちに話を聞いて回ったことがあります。
そして得られたことは次の二つです。
1・自分が今やらなければならないことの先にあるものが明確になっているか？
2・期限、締め切りを決めているか？
まず１番。
【自分が今やらなければならない事の先にあるものが明確になっているか？】
努力と言うのは苦しむためにするものではありません。
その先にある幸せ、達成感、その時に得られる【プラスの感情】を得たいから努力をするのです。
努力しなければならないのはわかっているけれども、
なかなかできないというのは、目先しか見えていない傾向があります。
つまり近視眼的なんですね。
遠くのものを見ていない。
言い換えると、その努力の先に何があるのか？
何のためにやっているのかが明確になっていない。
明確になっていないから、努力も曖昧になる、やらされてる感がある。
「努力」というとちょっと重たい言葉のように聞こえますが、
これは何かを達成するためには必ず必要なことです。
すべては積み重ねによってしか成長していきません。
この積み重ねも「受身的な積み重ね」では、長続きしません。
必ず自主的に「能動的」に動いて積み重ねていかないと伸びていきません。
なので結論を言うと、今の努力は何を得るためにやっているのかを考える。
そして、それが達成された時の風景を思い浮かべてみる。
ただ頭に思い浮かべるだけではなく、実際にそれが達成されている写真を見つけて毎日眺めたり、
それが達成されている人たちを見に行ったりする。
努力はその先にある「楽しい事」「うれしい事」の為にやるのです。
じゃあ、その楽しい事ってなんだろう？
って考えてみてください。
そしてそれが達成された時、自分の五感は何を感じているのだろう？と考えてみてください。
それを具体的に思い描いて形にしたり、五感の記憶で感じようとしてみてください。
2・期限、締め切りを決めているか？
人間と言うのは本来は怠けたい動物です。
できることなら面倒なことはしたくない。
ただ、それだと目標とするものが達成されないから努力をする。
でも、そこに時間的制約が無いとやってはいても、ダラダラとやってしまうのです。
なんでも長い時間やれば良いというものではありません。
舞台の稽古でもそうです。
稽古期間が長ければ良いものができるかというと、そうでもありません。
結局、本番近くになるまでだらだらやってしまうのです。
なるべく短く、効率的にやることです。
その為には時間的制約をかけること。
実は、長い時間だらだらやるよりも、
時間を制限して時間的制約を取り入れた方が人間、やる気になります。
というか、やらざるを得なくなります。
また、時間的制約ですが、通常考えられる期間よりもちょっと短めにした方がクオリティは上がります。
これは面白い話ですが、本当なんです。
どういうことかというと、時間が短いと余計なことをしなくなるからです。
そして何とかしようとしてより効率的な道を探そうとします。
じゃあ、その為にはどうするかというと、そうせざるを得ない状況にしてしまうのです。
「３か月後の劇場を予約してしまう」とか
「２か月後のマラソン大会にエントリーしてしまう」とか
「大会申し込みしてしまう」とか
「来月の演技クラスのクラス受講に申し込む」とか
「語学留学を予約してしまう」とか
目的に応じて「努力しないと困ることになる」という状況を自ら作ってしまうのです。
もう後には引けない状況を自ら作り出して、しかも締切、時間的な制約をかけるのです。
そうすると否が応でもやらないといけなくなります。
日本人はまじめな気質なので、そういう状況をみずから作り出すととても努力するのです。
そういったものを積み重ねて実力をアップするのです。
「やらない理由や言い訳」をつくるのではなく、
「やらなければならない理由」を作り出すことです。
この二つの項目はいろいろな人に聞いてもだいたい同じでした。
要は自分を良いように自己洗脳することと、締め切りを決めることです。
人生は長いようで短い。
いかに効率よく楽しく生きるか？
そのコツがこれです。
今日はここまで。
ではまた。
Office トップクラス
並木健太郎
