どうみょ(･ω･)ﾉ
減量を開始して二週目に入りました。
今日帰宅したら妹ちゃんに胃の辺りがスッキリした…と言われました♪
ウエイト的には5kg減までいきましたが、何かの間違いだったかのように今は4.6～4.8kg減をさ迷ってます（笑）
はい、本日の摂取カロリーでーす(o^-')b
☆ブランチ
蒟蒻土佐煮(5切)40.8kcal
白滝の真砂和え(小鉢)22kcal
白菜漬物20kcal
紅鮭138kcal
白米(茶碗1/2)70kcal
高野豆腐90kcal
アイスコーヒー(微糖)30kcal
小計410.8kcal
一食分で見たら理想的な数字だけど、ブランチとしたら少ないなぁ。
☆おやつ
カフェオレ30kcal
☆夕飯(まかない)
蓮根の炊き込みご飯(お茶碗1杯)392kcal
昼～夕飯合計422kcal
これだけじゃ一日の摂取kcalが少なすぎるので、帰宅後におかずを食べることに…(;^_^A
☆帰宅後
みそ汁55kcal
豆腐ハンバーグ200kcal
サラダ(小鉢)70kcal
りんご(1/4)36.25kcal
小計361.25kcal
合計1194.05kcal
↑
夜はちょっと取りすぎたけど、やっと一日の目標？限度？の1200kcalに近付きました！！
まだまだ減量始めて8日目。
毎日のように｢居酒屋行きたーい！｣
｢暖家さん行きたーい！｣という衝動に駆られますが、ここはグッと我慢！
ストレスが溜まらない程度にお酒は控えめにしようっと（'◇'）
目標は３ヶ月で10kg減！
～・～・～・～・～・～・～・～
twitter(ツイッター)やってます！！
@drake_moをフォローしてね！
旧ブログはコチラ↓
http://drake821.ti-da.net
減量を開始して二週目に入りました。
今日帰宅したら妹ちゃんに胃の辺りがスッキリした…と言われました♪
ウエイト的には5kg減までいきましたが、何かの間違いだったかのように今は4.6～4.8kg減をさ迷ってます（笑）
はい、本日の摂取カロリーでーす(o^-')b
☆ブランチ
蒟蒻土佐煮(5切)40.8kcal
白滝の真砂和え(小鉢)22kcal
白菜漬物20kcal
紅鮭138kcal
白米(茶碗1/2)70kcal
高野豆腐90kcal
アイスコーヒー(微糖)30kcal
小計410.8kcal
一食分で見たら理想的な数字だけど、ブランチとしたら少ないなぁ。
☆おやつ
カフェオレ30kcal
☆夕飯(まかない)
蓮根の炊き込みご飯(お茶碗1杯)392kcal
昼～夕飯合計422kcal
これだけじゃ一日の摂取kcalが少なすぎるので、帰宅後におかずを食べることに…(;^_^A
☆帰宅後
みそ汁55kcal
豆腐ハンバーグ200kcal
サラダ(小鉢)70kcal
りんご(1/4)36.25kcal
小計361.25kcal
合計1194.05kcal
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夜はちょっと取りすぎたけど、やっと一日の目標？限度？の1200kcalに近付きました！！
まだまだ減量始めて8日目。
毎日のように｢居酒屋行きたーい！｣
｢暖家さん行きたーい！｣という衝動に駆られますが、ここはグッと我慢！
ストレスが溜まらない程度にお酒は控えめにしようっと（'◇'）
目標は３ヶ月で10kg減！
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