減量日記 22日目

こんばんにゃ(･ω･)ﾉ


最近やたらと『ぶらり一人旅』をしたいと思っているドレイクです。


でも現役時代からそうでしたが、地方巡業の宿で一人部屋だと寂しかったりもしました。


日帰りでどっかいこっかなー！（笑）


さて、今日も一日の摂取カロリー発表の時間がやってまいりました（笑）


☆ブランチ
炊き込みご飯(1/2)196kcal
キュウリの漬物(5切)5kcal
こんにゃくの土佐煮(5切)20.8kcal
卵焼き(2切)90kcal
ポトフ120kcal
カフェオレ30kcal
合計461.8kcal


☆晩ご飯
チキン照り焼き100kcal
サラダ50kcal
こんにゃくの土佐煮(5切)5kcal
ポトフ120kcal

☆おやつ
おはぎ(あんこ)87kcal
アイスコーヒー38kcal
合計400kcal

※おやつじゃなくて主食でカロリーを取らなきゃいけませんねー！
(;^_^A


今日一日の摂取カロリー861.8kcal。

んー、少ないっすね。

自転車通勤による消費カロリー
往復40分 110kcal


減量開始22日目
6.4kg減


まだまだ頑張るわよ！！



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減量日記 21日目

はいさい(･ω･)ﾉ


今日の大阪は暑かったです。
また夏に戻った感じ。


減量を始めて三週間が経ちました。


毎食後に食べた物とカロリーをメモするのも日課になっています。


いつまで続くやら…（笑）


はい、それでは本日の摂取カロリーですわよ！


☆ブランチ
ご飯(1/2)70kcal
明太子29kcal
高野豆腐(5切)97.5kcal
蓮根と牛肉の煮物120kcal
アイスコーヒー34kcal
合計350.5kcal


☆晩ご飯
ホッケの開き(1/2)142kcal
キュウリの漬物(5切)5kcal
焼きなす(1本)64kcal
蓮根と牛肉の煮物120kcal


☆デザート
赤福餅(1個)85kcal
合計416kcal。


今日一日の摂取カロリー
766.5kcal

少なっ！

ま、昨日いっぱい飲んだから今日はこれくらいにしといたろ（笑）


自転車通勤による消費カロリー
往復40分 110kcal


ウエイト
6.6kg減
↑
減量前からベルトの穴が３つ縮まりました♪


この調子で頑張ります！！


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減量日記 20日目

はい、こんにちは(･ω･)ﾉ


昨日は東京から友達が来てて、夜は久々に梅田界隈で飲みました。


三軒はしご（笑）


それでは、一日遅れましたが、昨日の摂取カロリーです。


☆朝ご飯
ハムチーズトースト326kcal
カフェオレ30kcal
合計356kcal


☆お昼ご飯
マック シャカシャカチキン(ブラックペッパー)187kcal
アイスカフェラテ(Ｍ)103kcal
合計290kcal


☆晩ご飯
久しぶりにカロリーを気にせず飲んで食っての一晩でした。
よって不明！（笑）


仕事はお休みの為、自転車通勤による消費カロリーはなし。


ウエイト 6.6kg減
↑
∑(￣□￣;)ﾊｩｯ!?
昨夜散々飲み食いしたにも関わらず減ってるし！


今日からはまたキッチリとカロリー計算頑張ります！


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