減量日記 27日目

はい、こんばんは(･ω･)ﾉ


今日は『門真れんこん屋』が定休日のため、仕事はお休みでした。


休みの日にはカロリーを気にせず食事を取りたいなと思い、結構なカロリー取りましたわよ！（笑）


☆朝ご飯
カフェオレ30kcal


☆昼ご飯
サラダ200.3kcal

ご飯(1/2)117kcal
明太子92kcal
卵焼き(2切)90kcal

合計531.3kcal

↑

…とまぁ、ここまでは普段と変わらず！（笑）


キタコレ！高カロリー！

☆晩ご飯
しゃぶしゃぶ800kcal
〆に中華麺200kcal
刺身ワカメ10kcal
合計1010kcal


☆晩酌
缶チューハイ(2本)308kcal
やわらかいかフライ122kcal
合計430kcal


お腹いっぱいすぎる！


本日の合計摂取カロリー
1971.3kcal

キャーッ！！
食べ過ぎじゃね？

※一日の限度カロリーを100kcalほど上回りました(滝汗)

お腹壊さないか心配(+ω+)

仕事がお休みのため、自転車通勤による消費カロリーは無し。


ウエイト
減量開始27日目
7.5kg減。
↑
朝計ったら8.3kg減だったのに…(;^_^A


ちなみに『やせるレシピ』という料理本には一日の限度カロリーを超えた(超えそう)な場合は、
その前日や翌日のカロリーを抑えたらいいと載っていました。


明日はカロリーを抑えた食事を取り、お酒も来週の月曜日まで飲まないようにすっか！！



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４年ぶりの再会

今日も早起きしました！
…と言っても9時だけど（笑）


11時には家を出て車でアゼリア大正へ。


ドレイクが新人の頃からの野郎友達 まこぴーが今リングの設営スタッフをやっていて、
埼玉からリングを運んで来たので会いに行ってきました。


一時はしょっちゅうつるんでて、あの頃は楽しかったなぁ！


今回は４年ぶりくらいに会ったんだけど、二人して全然変わってなかったし（笑）


２時間くらい会場近くの『めしや』でご飯食べながら色んな話をしたよ！


ちょくちょく大阪には来てるみたいだから、これからもまた会えることでしょう。


ヤツは今頃、埼玉へ向かう高速を走っていると思います。


あ…、一緒に写真撮るの忘れた（笑）



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減量日記 26日目

こんばんにゃ(･ω･)ﾉ


なんだか暑かったり寒かったりで体がおかしくなりそうです(+｡+)


まー、でも気温35℃を超えていた真夏日もすっかりなくなりましたね！


ではでは、本日の摂取カロリーいっちゃいますよー！（笑）


☆朝ご飯
ハムチーズトースト326kcal
カフェオレ30kcal
合計356kcal

☆昼ご飯(ザ・めしやにて)
焼き鮭
しらすおろし
ネバネバサラダ
ライス(小)
味噌汁
漬物

アイスコーヒー(糖質０)
合計509kcal

※めしやって各メニューごとにカロリー表示されてるから助かりました！
ただ久々に会う友達と一緒だったので、一品ごとにカロリーを書き留めてられず、合計カロリーとなりました。

☆晩ご飯
ご飯117kcal。
牛モモのジューシー焼肉202kcal
白菜の漬物20kcal
餃子(4個)164kcal
合計504kcal
※ご飯の量を約50kcal分増やしました。


本日の合計摂取カロリー
1370kcal


自転車通勤での消費カロリー
往復40分 110kcal


ウエイト
減量開始26日目
8.1kg減
↑
昨日8.3kg減はまぐれだったのか？

でも三食しっかり食べてもウエイトが0.2kg増しで済んだから良しとしよう！


明日は月曜日。
週に一度のお休みです。

昼間の仕事探さなきゃなぁ…。



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