こんにちは!
西オーストラリア州パース在住
Noriです
今日も空を見上げていきましょう 
↑
「さあ、願いを言え」（By ドラゴンボール😁）
前回のブログでは
なぜハートチャクラを開くのか？
について説明しました。
今日は、具体的に
ハートチャクラを開く方法
についてお伝えしようと思います。
◆ ハートの瞑想のすすめ
ハートチャクラを開く方法として、
私がお勧めする
一番簡単で確実な方法は、
「ハートの瞑想」
です。
「ハートチャクラを開く」と聞くと
難しそうに感じるかもしれませんが、
実はとーってもシンプル。
このハートの瞑想は
どんな面倒くさがりでも
「絶対に続けられる瞑想」
といって良いと思います。
特に瞑想初心者の方に
おすすめの方法です。
◆ ハートの瞑想の特徴
高次元とつながりやすい
イメージワークなので楽しく、思考が入りにくい
1分という短時間からできる
とにかく気持ちが良い
高次元とつながりやすい
私のお師匠様である
龍神作家Shingoさんのスクールでは、
高次元（目に見えない神様の世界）と
つながるための最重要な第一歩として、
この瞑想を教えています。
チャネリングをするための
大前提でもあります。
神様の世界は「愛そのもの」。
その愛とつながるためには、
自分自身も「愛」と
同じ波動になる必要がある。
そして、
「愛」というエネルギーは
ハートチャクラから生まれます。
ハートチャクラが開くことによって
より多くの愛のエネルギーが
出てくるのです。
楽しく、思考が入りにくい
私は4〜5年前に、
ディーパック・チョプラ博士の
「原初音瞑想」に
挑戦したことがあります。
この瞑想は、
あえて意味を持たないマントラを
30分間唱え続けることで、
思考と思考の隙間の
ギャップに入り込む
というものです。
でも私には
30分間ひたすらマントラを
唱えることがどうしても退屈で
結局いつの間にか
やらなくなってしまいました。
３ヶ月以上結構頑張って
取り組んだのですけれどもね〜 
一方で、
ハートの瞑想は
「イメージ」を使う瞑想なので、
思考が入りにくく
自然と集中できます。
子どもの頃に
空想の世界で遊んだように
楽しく実践できるのが
一番の魅力かな ♪
１分という短時間からできる
多くの瞑想法は、
静かな場所でまとまった時間を
確保する必要があります。
でも、ハートの瞑想は
✔ 電車の中
✔ 昼休み
✔ ちょっとしたスキマ時間
など、
どこでも気軽に実践できます。
私は頭や目を使いすぎて
疲れたときに、
1分間この瞑想をすることで
心をリセットしています。
とにかく気持ちが良い
ハートの瞑想は
実際に試してもらえれば
分かるのですが、
温泉に入ったように
気持ちが良くなります。
「瞑想＝難しい」と
構えるのではなく、
🛁「お風呂に入ると気持ちいい」
といった感覚で、
リラックスの一つの方法として
取り入れてみてください。
◆ 1分でできるハートの瞑想
では、具体的なやり方をご紹介します。
1. 両手を重ねて、軽く胸の中心に置く。
2. 胸の中心に意識を向け、
その奥から温かく優しい
エネルギーが出てくるのを感じる。
3. そのエネルギーを身体全体に広げ、
卵形のドームを作るようにイメージする。
4. そのエネルギードームの中でくつろぐ。
5. やがて、頭がぼうっとし
肉体の感覚が薄れ、
エネルギーに溶け込む感覚を味わう。
もしあなたが、
・瞑想をやってみたいけれど、
何から始めればいいか分からない
・以前、瞑想に挑戦したけれど
結局続かなかった
という経験があるなら、
ぜひ一度ハートの瞑想を
試してみてくださいね❣️
ハートの瞑想の
フルバージョンを習得されたい方は、
ぜひ私のセッションに
いらしてみて下さい
さらに、
シルバーカード養成講座では、
他人に瞑想誘導ができるように
指導いたします
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Nori でした！
今日もあなたが幸せでありますように
生きとし生けるものが幸せでありますように