眠れない時のお風呂アロマ
こんにちは＾＾
ご質問がありましたので、久しぶりにアロマ記事書いてみます＾＾
私自身、最近ほとんどアロマやってないんですけどね＾＾；
頭痛とか不眠に効くアロマは沢山ありますが、程度にもよりけりで
あまり酷いものになると私の場合は効果が無くなってしまって
ただ、人にもよるのでお役に立てれば・・と思い書いてみました＾＾
さて、お風呂の中でのアロマ・・という事ですが、注意点が
いくつかあります。
まず、湯船に精油はそのまま入れないとう事です。
精油は水には溶けません。
なので、そのまま入れてしまうと精油の成分がそのまま
肌についたりして、肌の弱い方などは、そのままの精油成分は
強いので避けた方がいいです。
では、何に精油を混ぜて使ったらいいかというと、１つは天然塩が
あります＾＾
眠れない原因にはさまざまありますが抗ストレス対策の主な
物としては、サンダルウッド、ラベンダー、オレンジ、ゼラニウム、マンダリン
グレープフルーツなど・・
不安や心配事などで眠れない場合には、ラベンダー、マンダリン
イランイラン、オレンジ、ゼラニウム、カモミールなど・・
頭が冴えて寝付けない場合には、オレンジ、ラベンダー、マンダリン
ゼラニウムなど・・
緊張して眠れない場合には、オレンジ、サンダルウッド、レモン
ゼラニウム、レモングラス、ラベンダーなど
一度、お店で香りを確かめてからの方がいいかと思います。
安眠効果のある香りでも、自分がその香りを好きになれなければ効果も
半減してしまいますからね～
上にあげた精油２、３種類を天然塩４０ｇに３，４滴まぜて
お湯につかる時にそれを入れるだけです＾＾
（数回分作る場合は、残りは密閉容器に入れてください、上に
挙げた分量は１回分です）
私の好きな組み合わせは、オレンジ、ラベンダー、カモミール
ですね＾＾
カモミールの代わりに、ゼラニウムを使ってた事もありますが
今はカモミールの方が優しい香りで好きですね。
それと、バスボム（バブみたいな物）を作って入るのも
いいかもです＾＾
作る楽しみもありますしね！
材料は（２個分）
重曹 大さじ３
クエン酸 大さじ１
コーンスターチ 大さじ１
はちみつ小さじ２分の１
精油１０滴（１個分は５滴になります）
作り方は、重曹、クエン酸、コーンスターチをビニール袋に入れて
よく混ぜます
さらに、はちみつを加えて混ぜます
精油１０滴（好みの物）を入れてさらによく混ぜます
２等分にしてラップにくるんで、丸く形作り４，５時間乾燥させれば
出来上がりです＾＾
出来たものを入浴する時に湯船に入れます。
精油は、上の分量を守ってくださいね！
それと、お風呂だけじゃなくて眠れない時にティッシュなどに好きな精油２種くらいを
３滴ほど落として、枕元に置いて寝るのもいいかもしれませんね～
胸やけがして眠れない時があったんですが、その時はミントとレモンの精油を
たらした物を枕元に置いて寝ました。
ミントは安眠効果と言うより逆に目や頭が冴えてしまう香り
なんですが、気分の悪さがすっかり取れて良く眠れた覚えがあります＾＾
これは、胃の不快感を和らげるミントとレモンの効果が出たという事に
なりますね＾＾
一口に不眠と言っても、原因や状態はさまざまありますので自分が
今、どんな状況なのかを知って、精油を選んでみてくださいね＾＾
お風呂だけじゃなく、お部屋でもアロマランプなど使って就寝前に
お部屋に香りを拡散させておくのもいいかもしれませんね（‐＾▽＾‐）
ご質問がありましたので、久しぶりにアロマ記事書いてみます＾＾
私自身、最近ほとんどアロマやってないんですけどね＾＾；
頭痛とか不眠に効くアロマは沢山ありますが、程度にもよりけりで
あまり酷いものになると私の場合は効果が無くなってしまって
ただ、人にもよるのでお役に立てれば・・と思い書いてみました＾＾
さて、お風呂の中でのアロマ・・という事ですが、注意点が
いくつかあります。
まず、湯船に精油はそのまま入れないとう事です。
精油は水には溶けません。
なので、そのまま入れてしまうと精油の成分がそのまま
肌についたりして、肌の弱い方などは、そのままの精油成分は
強いので避けた方がいいです。
では、何に精油を混ぜて使ったらいいかというと、１つは天然塩が
あります＾＾
眠れない原因にはさまざまありますが抗ストレス対策の主な
物としては、サンダルウッド、ラベンダー、オレンジ、ゼラニウム、マンダリン
グレープフルーツなど・・
不安や心配事などで眠れない場合には、ラベンダー、マンダリン
イランイラン、オレンジ、ゼラニウム、カモミールなど・・
頭が冴えて寝付けない場合には、オレンジ、ラベンダー、マンダリン
ゼラニウムなど・・
緊張して眠れない場合には、オレンジ、サンダルウッド、レモン
ゼラニウム、レモングラス、ラベンダーなど
一度、お店で香りを確かめてからの方がいいかと思います。
安眠効果のある香りでも、自分がその香りを好きになれなければ効果も
半減してしまいますからね～
上にあげた精油２、３種類を天然塩４０ｇに３，４滴まぜて
お湯につかる時にそれを入れるだけです＾＾
（数回分作る場合は、残りは密閉容器に入れてください、上に
挙げた分量は１回分です）
私の好きな組み合わせは、オレンジ、ラベンダー、カモミール
ですね＾＾
カモミールの代わりに、ゼラニウムを使ってた事もありますが
今はカモミールの方が優しい香りで好きですね。
それと、バスボム（バブみたいな物）を作って入るのも
いいかもです＾＾
作る楽しみもありますしね！
材料は（２個分）
重曹 大さじ３
クエン酸 大さじ１
コーンスターチ 大さじ１
はちみつ小さじ２分の１
精油１０滴（１個分は５滴になります）
作り方は、重曹、クエン酸、コーンスターチをビニール袋に入れて
よく混ぜます
さらに、はちみつを加えて混ぜます
精油１０滴（好みの物）を入れてさらによく混ぜます
２等分にしてラップにくるんで、丸く形作り４，５時間乾燥させれば
出来上がりです＾＾
出来たものを入浴する時に湯船に入れます。
精油は、上の分量を守ってくださいね！
それと、お風呂だけじゃなくて眠れない時にティッシュなどに好きな精油２種くらいを
３滴ほど落として、枕元に置いて寝るのもいいかもしれませんね～
胸やけがして眠れない時があったんですが、その時はミントとレモンの精油を
たらした物を枕元に置いて寝ました。
ミントは安眠効果と言うより逆に目や頭が冴えてしまう香り
なんですが、気分の悪さがすっかり取れて良く眠れた覚えがあります＾＾
これは、胃の不快感を和らげるミントとレモンの効果が出たという事に
なりますね＾＾
一口に不眠と言っても、原因や状態はさまざまありますので自分が
今、どんな状況なのかを知って、精油を選んでみてくださいね＾＾
お風呂だけじゃなく、お部屋でもアロマランプなど使って就寝前に
お部屋に香りを拡散させておくのもいいかもしれませんね（‐＾▽＾‐）
またやってくれたよ～(Ｔ▽Ｔ;)
こんにちは＾＾
珍しく二日続けて更新してますｗ
昨日の台風、大丈夫でしたか？
ニュースで見てると、かなり被害も出てたようですが
うちの辺りは、真上にすっぽり台風が来てるにもかかわらず
雨も風もそこまで酷くはなかったです。
水の被害は何も家の外だけではなくて中でも起きて
しまいましたが(｡＞0＜｡)
ちょっと前に、洗濯物を干そうと思って洗濯機をあけたら
ものすごいティッシュの残骸が衣服にこびりついてまして
ポケットの中のティッシュに気がつかずに洗濯してしまって
とんでもない目に合いました(＞_＜)
犯人は、まりちん・・・
ブラウスのポケットの中を確認せずに洗濯機に入れてあった
んで、私もそのまま洗ってしまって
それから、あまり日を空けずに今度はガム(｀Δ´)
これは、洗濯槽や衣服にガムがこびりついてしまい、取るのに
大変でした(x_x；)
２度目ともあって、ちゃんと出す時はポケットの中を確認
するように言ったのに・・・
そして・・・とうとう昨日は・・
ティッシュやガムよりも凹むもの
iPod nano を洗ってしまいました(ノ◇≦。)
壊れてしまったのは言うまでもなく・・・
電源がまったく入りません
「無いと困るし、バイト代で買うから」と言われてアマゾンで見て
みたんですが１１０００くらいしてて、しばらくはお金も無いし
断念してました～
前に旦那からもらった、iPod第一世代の物をとってあった
んで、それを使うと言ってましたが。
８Mしかないですが、とりあえず曲は全部入ったようで
良かった良かった・・
バイト代がたまったら、また買うそうです～
ほんと、気をつけて欲しいわ
もう子供じゃないんだし、私も毎回ポケットの中身
まで確認できません
珍しく二日続けて更新してますｗ
昨日の台風、大丈夫でしたか？
ニュースで見てると、かなり被害も出てたようですが
うちの辺りは、真上にすっぽり台風が来てるにもかかわらず
雨も風もそこまで酷くはなかったです。
水の被害は何も家の外だけではなくて中でも起きて
しまいましたが(｡＞0＜｡)
ちょっと前に、洗濯物を干そうと思って洗濯機をあけたら
ものすごいティッシュの残骸が衣服にこびりついてまして
ポケットの中のティッシュに気がつかずに洗濯してしまって
とんでもない目に合いました(＞_＜)
犯人は、まりちん・・・
ブラウスのポケットの中を確認せずに洗濯機に入れてあった
んで、私もそのまま洗ってしまって
それから、あまり日を空けずに今度はガム(｀Δ´)
これは、洗濯槽や衣服にガムがこびりついてしまい、取るのに
大変でした(x_x；)
２度目ともあって、ちゃんと出す時はポケットの中を確認
するように言ったのに・・・
そして・・・とうとう昨日は・・
ティッシュやガムよりも凹むもの
iPod nano を洗ってしまいました(ノ◇≦。)
壊れてしまったのは言うまでもなく・・・
電源がまったく入りません
「無いと困るし、バイト代で買うから」と言われてアマゾンで見て
みたんですが１１０００くらいしてて、しばらくはお金も無いし
断念してました～
前に旦那からもらった、iPod第一世代の物をとってあった
んで、それを使うと言ってましたが。
８Mしかないですが、とりあえず曲は全部入ったようで
良かった良かった・・
バイト代がたまったら、また買うそうです～
ほんと、気をつけて欲しいわ
もう子供じゃないんだし、私も毎回ポケットの中身
まで確認できません
リハビリがてら作成とデジカメ
こんにちは＾＾
だいぶお久しぶりの更新になってしまいました＾＾；
約１カ月ぶりかな～・・・こんなに空けてしまったのは初めてかも。
台風が近づいてますね 雨はまだ降ってないですが
風が強いです。 これから酷くなってくるんだろうな
みなさん、お気をつけくださいね！
体調はまだ、ちょっとあまり・・・ですね
頭痛がよくならないです特に夕方から夜にかけて
ですかね(´＿｀｡) 何かをやる気分も起きないし・・・・
こんな気候ですからね～まだしばらく続きそうです・・
あとは気分的なものもあるかな
なのでアニメ観て過ごしてますｗｗ
ガンダムAGEも先週の放送分までは全て観終わりました～
通しで一気に観てしまいましたｗ
最初の頃はあまり観る気がしなくて、途中で止めてしまってた
んですが、観出したら面白くてハマってしまいました＾＾
今、一番ハマってるアニメかも～
それとプラモからもだいぶ遠ざかってしまって、今となってはまともに
作れるかどうか心配だったのと手も動かさないとますます作れなく
なると思い、リハビリがてら ↓ の作成に入りました＾＾
ZAKU I SNIPERです＾＾
自分の為の模型を作る気分ではなかったし、自分のだと
だらけてしまうと思ったので、これは友人へのプレ用に
作ります＾＾
今はまだ仮組み段階ですが、それが終わったら工作入れる部分
を考えたいと思います＾＾
最近のキットは出来がいいので、あまり弄る所はないかなｗ
足りない必要な塗料も買ってきました～
右に写ってるのは、ガイアノーツから出てるシルバーの
サフで塗装後にちょこっと削って金属色が出るように
してみたいと思います＾＾
チッピングは初めてなのでバランス難しそうですが
頑張ってみます(^∇^)
あ、ハンドピースのメンテもしておかないとな＾＾；
だいぶ使ってなかったんで、この間見た時に
上手く作動しなかったんですよね
それと・・・・話し変わって、まりちんがデジカメを購入しました
限定受注生産の銀魂仕様のデジカメです
お値段は３万円弱
バイト代で購入してました＾＾
銀ちゃんの着物の柄入りケースに、デジカメ本体にはエリザベス
の顔が＾＾
銀ちゃん達、２０種類のフォトフレームも入っています。
まだ使ってないですけどねｗ
だいぶお久しぶりの更新になってしまいました＾＾；
約１カ月ぶりかな～・・・こんなに空けてしまったのは初めてかも。
台風が近づいてますね
雨はまだ降ってないですが風が強いです。 これから酷くなってくるんだろうな
みなさん、お気をつけくださいね！
体調はまだ、ちょっとあまり・・・ですね
頭痛がよくならないです
特に夕方から夜にかけてですかね(´＿｀｡) 何かをやる気分も起きないし・・・・
こんな気候ですからね～まだしばらく続きそうです・・
あとは気分的なものもあるかな
なのでアニメ観て過ごしてますｗｗ
ガンダムAGEも先週の放送分までは全て観終わりました～
通しで一気に観てしまいましたｗ
最初の頃はあまり観る気がしなくて、途中で止めてしまってた
んですが、観出したら面白くてハマってしまいました＾＾
今、一番ハマってるアニメかも～
それとプラモからもだいぶ遠ざかってしまって、今となってはまともに
作れるかどうか心配だったのと手も動かさないとますます作れなく
なると思い、リハビリがてら ↓ の作成に入りました＾＾
ZAKU I SNIPERです＾＾
自分の為の模型を作る気分ではなかったし、自分のだと
だらけてしまうと思ったので、これは友人へのプレ用に
作ります＾＾
今はまだ仮組み段階ですが、それが終わったら工作入れる部分
を考えたいと思います＾＾
最近のキットは出来がいいので、あまり弄る所はないかなｗ
足りない必要な塗料も買ってきました～
右に写ってるのは、ガイアノーツから出てるシルバーの
サフで塗装後にちょこっと削って金属色が出るように
してみたいと思います＾＾
チッピングは初めてなのでバランス難しそうですが
頑張ってみます(^∇^)
あ、ハンドピースのメンテもしておかないとな＾＾；
だいぶ使ってなかったんで、この間見た時に
上手く作動しなかったんですよね
それと・・・・話し変わって、まりちんがデジカメを購入しました
限定受注生産の銀魂仕様のデジカメです
お値段は３万円弱
バイト代で購入してました＾＾
銀ちゃんの着物の柄入りケースに、デジカメ本体にはエリザベス
の顔が＾＾
銀ちゃん達、２０種類のフォトフレームも入っています。
まだ使ってないですけどねｗ