今回から動画について詳しく解説していきます
正確に言うと
「より楽に気持ちよく」
という私のコンセプトに基づいたアレンジとなります
ちょっとした工夫で身体の使い方が変化しますので
気楽にお試し頂けたら嬉しいです
今回は「始動法」についてです
【始動法とは】
身体の不調を作ってしまった身体のクセを
調整するクセをつけるエクササイズです
調整するクセをつけるエクササイズです
朝、起きた時と寝る前に行う身体をリセットする方法
人は寝ている時に身体が曲がって寝ていたり
人は寝ている時に身体が曲がって寝ていたり
枕の高低で首が曲がっていたりする
曲がったまま動き出す
曲がったままでスポーツをすれば
そのままのカタチを強化してしまいます
毎日の繰り返しで気づかないまま
曲がったままの一日が終わり
曲がったまま寝てしまう
身体調整には脱力が必要です
身体のバランスは崩れ、骨格が歪み、内臓を圧迫し
やがて疾患を抱えるようになってしまいます
ちょとした合間に出来るセルフケアとして
始動法を活用しましょう
整えるのはこちらの筋肉を目標としています
が。。。
私のアレンジでは筋肉はあえて意識しません
身体操作を研究していったところ
筋肉を意識すると必ずチカラが入ります
脳は脱力指令が苦手です
では、どうするか？
「骨」を意識します
数分で終わりますので
まずは普通に動画を観て
「指導法」をやってみてください
今回は普通にやって
その身体感覚を覚えておいてください
次回は骨を意識させると
どう変わるか？
の具体的なやり方をお伝えします
天城流湯治法動画シェアシリーズ
・天城流湯治法動画シリーズまとめ セルフケア編
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