誰でも簡単に出きる
天城流湯治法セルフケア。
動画も紹介して来ましたが
「字幕が欲しい」
と言うお声に答えるため
字幕入りシリーズを公開！
今回は
「へバーデン結節」
をご紹介します。
ここが出っ張ってんの
もうちょっと明るくしてくれないか
こういう風に出っ張ってるから
前後を緩めてる
これもこの骨から剥がしてるだけ
さあどうだろう?
周り
取れた？
デッパリが
次はこれをこう戻してやると
要はまっすぐになるってことだ
戻すっていうか
みんな戻そうとしているの
実は曲がっている原因を
片付けないとダメだってことでしょ
この腱が
腱をずらしてるんですか？
腱をずらしてる
お！
曲がってきてる
角度が変わってきてますね
でももうすでに
こっから始まってるんで
こっち側の方も
あ！
スゴイ！凄い！
絶対直らないって言われたんですよ
それで要はこの第一関節を
実はこういう動きじゃなくて
結構右左動くものなんで
これを曲がってる方に反対に曲げてみます
で戻す
動き始めましたね
さあどうでしょう？
ああ～！！すごーい！！
これ絶対治らないって言われて
これ勲章やでって言われて
さらにまた
こっちの方の腱を動かしてやる
第一関節の痛み
どこだっけ？場所？
あったでしょ
図を見てみて
誰か、俺のipadよこして
真ん中は
こことここだよね
はい
ここはどこだ?
親指の?
こことこの合谷の付け根
そうするとどうだろう?
動くよね?動かしてみ?
キュッと曲げる
普段でも痛かったですか?
始めちょっと痛かったんですけど
それが収まると固まるんで
固まらせちゃダメなの
はい戻して、いいよ
戻して、いいよ、大分どうでしょう？
全然違う。
動かしてみ、動く?
もうちょっとこういうのを少しずつやれば
何分くらい?
今5分くらいです
5分29秒です
ということは5、6分くらいやれば
だいぶまっすぐになる
これ動画で見てたよね?
どう?真っすぐなった?
楽です
イテテテ
あ、真っすぐになってる
人差し指はどこ?
ここだ
動くようになってきた
次はどこだ？ 親指?
小指はね、生まれた時から
違うね
こんな風だよね？ 曲がんない
痛そう
生まれつきって言ってるから
相当長いの
関節の上下の部分を柔らかくしているだけ
引っぱがしてるだけ
動き始めたね！
楽です
毎日使ったりも
あるじゃないですか
毎日これをちょっとやれば
さあ、どうだろう?
あー全然違う
もう少し気にならないね
血い出そうに痛い
そんなにきつくやってないの
わかるでしょ?
あ、これはだいぶ効いたなあ
こっちの指とこっちの指、全然違う
あんたすごい！って肩叩いてよ
すごい！すごい！
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