■グリーンスムージーはなぜダイエット効果があるの？
「グリーンスムージーを飲むだけでダイエットに成功した」と
いう話をよく耳にしますが、本当にそれだけで痩せられるのでしょうか？
答えはYES!!
痩せたいからと無理な食事制限をするとお肌がぼろぼろになりがちですよね。
しかし、グリーンスムージーダイエットでは様々な栄養を効率
よく摂取できるので、そんなことにはなりません！
http://royal-smoothie.com/?ad=72045 ロイヤルスムージー
私のダイエット成功例
私の場合、朝起き抜けに多めに作っておきます。
朝食はグリーンスムージーだけで
済ませます。
お昼はいつも通りに食べて、
夜は帰ってきたらまず、朝作ったグリーンスムージーを飲みます。
その後、野菜中心の食事を摂ります。
このような生活を続けること数か月、
気づいたら８㌔痩せていました!!
------------------------------------------------------------------------------
キレイの習慣を
健康＆キレイを目指すには毎日の習慣が大事です！
是非、フレッシュな野菜＆フルーツを取り入れてみませんか？
グリーンスムージーを飲むことは、ヘルシーに、
そして内側から美しく痩せられる、
まさに理想的なダイエット方法といえます♪
では、なぜダイエットに効果的なのか？その理由をみてみましょう。
栄養不足を補う！
野菜やフルーツをMIXして作るグリーンスムージーには、
ビタミンや食物繊維がたっぷり含まれているため、
ダイエット時に不足しがちな栄養素を補うことができます。
食物繊維を摂ることで腸内環境が整い、
便秘解消など体内の余分なものが排出されてお腹もスッキリ！
便秘が解消するとお肌の調子も良くなります。
また、食材を加熱せず生で調理するため、
”酵素”を壊さず効率的に摂取することが可能なんです。
この酵素というのは、消化をよくしたり、代謝を高めてくれる、
ダイエットにとても重要な成分なので、生で調理することが大きなポイント！
満腹感絶大!!
野菜やフルーツがしっかり入ったグリーンスムージーを飲むことで、
満腹感が得られるため食事の量自体を減らすことができます。
朝食代わり、あるいは食事の前の飲む、またはおやつ代わりに
グリーンスムージーを飲めば、自然と油分や糖分の摂取量が減り、
健康的にダイエットができます。
メッチャおいしい！
グリーンスムージーには野菜だけではなくフルーツが入っている
ため甘いものが大好きな方でも、ストレスなく続けられます。
ダイエットは長く続けられることが重要。
だから、特別な機材や材料を必要とせず、
”毎日おいしく飲むだけ！”というグリーンスムージーで、
効率的にダイエットすることができるんですね。
今すぐに試してみてください。
http://royal-smoothie.com/?ad=72045 ロイヤルスムージー
たった10秒でグリーンスムージーの完成です。
水や牛乳を加えて混ぜるだけ。
まさに簡単グリーンスムージー!!
ロカボダイエットの基本は、
ご飯や麺類などの糖質が多い食品を
控えることです。
なら、「チョット一杯」の楽しみも
ダメかなぁとがっかりしないでください！
ロカボは食事を美味しく楽しむのを
モットーにしています。
お酒好きの方もいらっしゃると思います。
その楽しみを我慢することはありません(^^;
焼酎、ウイスキー、ウオッカなどの蒸留酒は
糖類0ですから、安心して飲んでください。
大丈夫ですヨ！(*^^)v
ここでアルコールの糖質量を書いてみます。
酒類 糖質量
ビール500ml 約20g
日本酒180ml 約8g
赤ワイン100ml 約1g
白ワイン100ml 約1.2g
紹興酒100ml 約5.1g
焼酎 0g
ウイスキー 0g
ブランデー 0g
ウオッカ 0g
ロカボは1食あたり糖質量40g以下に
抑えるのが目安なので、
ビール500ml缶を2本飲んでしまうと、
リミットになります。
また、そら豆、ポテトフライなど
ビールによく合うおつまみも
糖質が多い食品なので、要注意です。
でも最近は、糖質0、プリン0体、
カロリーオフの発泡酒やチューハイが
各社からかなり出ていますから、
これならいくら飲んでも糖質は0のままです。
上の表と照らし合わせてお酒をチョイス、
そして糖質の少ない食品をおつまみとして選べば、
太る心配もありません。
ただし、お酒がたくさん飲めるからといって、
飲み過ぎには要注意ですよ！(^^;
ご飯や麺類などの糖質が多い食品を
控えることです。
なら、「チョット一杯」の楽しみも
ダメかなぁとがっかりしないでください！
ロカボは食事を美味しく楽しむのを
モットーにしています。
お酒好きの方もいらっしゃると思います。
その楽しみを我慢することはありません(^^;
焼酎、ウイスキー、ウオッカなどの蒸留酒は
糖類0ですから、安心して飲んでください。
大丈夫ですヨ！(*^^)v
ここでアルコールの糖質量を書いてみます。
酒類 糖質量
ビール500ml 約20g
日本酒180ml 約8g
赤ワイン100ml 約1g
白ワイン100ml 約1.2g
紹興酒100ml 約5.1g
焼酎 0g
ウイスキー 0g
ブランデー 0g
ウオッカ 0g
ロカボは1食あたり糖質量40g以下に
抑えるのが目安なので、
ビール500ml缶を2本飲んでしまうと、
リミットになります。
また、そら豆、ポテトフライなど
ビールによく合うおつまみも
糖質が多い食品なので、要注意です。
でも最近は、糖質0、プリン0体、
カロリーオフの発泡酒やチューハイが
各社からかなり出ていますから、
これならいくら飲んでも糖質は0のままです。
上の表と照らし合わせてお酒をチョイス、
そして糖質の少ない食品をおつまみとして選べば、
太る心配もありません。
ただし、お酒がたくさん飲めるからといって、
飲み過ぎには要注意ですよ！(^^;
今日はグリーンスムージーが人気の理由と
実感できる効果をお話したいと思います。
今、キレイを目指す女子や美容に敏感な
ママたちの間で人気のグリーンスムージー。
色んなところに専門店も続々と出来ている程です！
では、なぜそんなに人気があるのでしょうか？
グリーンスムージーが人気のワケ
モデルさんや女優さん、海外セレブの間で
ただ単に体重が落ちるというだけではなく、
「健康的に痩せられる！」と大人気になりました。
憧れの女優さんの健康的に痩せた様子、
しかもお肌はツヤツヤでキラキラしているのを見て私も
「こうなれる！」と思った方が多く
いらっしゃるのではないでしょうか？
簡単でお手軽、そして高い効果があるのに加えて
割と手軽だということ！
特別高価な機械が絶対に必要なこともなく、
今、うちにあるミキサーでも十分使えるので
そこも人気の一つなのではないでしょうか？
素材もスーパーで手軽に揃いますし・・・(^^;
実際にやってみると、そんなに難しくないので
一度試してみて、ハマってしまう方も沢山いらっしゃるようです。
作り方
グリーンスムージーの作り方は、葉物野菜（ホウレン草・小松菜・チンゲン菜など）
＋フルーツ（リンゴ・バナナ・キウイなど）を一口大に切り、
200～300mlの水を加えてミキサーやジューサーにかけるだけです。
本当に簡単です。
今のような暑い季節におススメなのは
氷や凍ったフルーツを入れるとひんやり
シャリシャリした食感になって更に美味しくなります(*^^)v
熱を通さない、生の野菜・フルーツのみで作るグリーンスムージー。
体に必要な酵素やビタミンといった、
野菜やフルーツの持つ栄養価を最大限に引き出します!!
ミキサーにかけるので、栄養素を包んでいる細胞壁が壊されて
体内に吸収、消化されるので体にとって
様々なうれしい効果をもたらしてくれるんです。
そもそも、なぜグリーンスムージーを飲み始めたのか・・・
それはズバリ、ダイエットです。
某有名タレントさんがグリーンスムージーで
大幅に痩せて、すごくキレイになったのを
TVで見て真似してみようと思ったのが始まりです。
効果その１．肌荒れの改善
グリーンスムージーでは天然の「酵素」を補うことができます。
酵素によって新陳代謝を活発化させたり、血行を良くすることができます。
この働きによって肌のターンオーバーが正常化すると、
美肌への近道になっていきます。
それに加えて、摂る野菜やフルーツによって栄養も違ってくるので
自分の気になるところに応じたレシピにすることも可能です。
アレンジを加えて自分なりのレシピを
作れる楽しさもあります(*^^)v
私は仕事柄、溶接の光で顔の肌がよく
ボロボロになり、荒れるので
グリーンスムージーを飲むようにしました。
飲んでからひと月位で、ウソのように
肌の回復が早くなりました↗
しかも、とても美味しいので苦も無く続けられてます！
効果その２．便秘解消
グリーンスムージーは皮ごと使います。
お肌の悩みは腸内環境にも左右されます。
果物は皮と果実の間が一番栄養が豊富なので、
皮ごと使わないともったいない！
そんな皮まで入れたスムージーは食物繊維が豊富。
するとデトックスで快腸になれるんです。
グリーンスムージーを飲んだ朝は
必ずと言って良いほどスッキリしていましたよ!(^^)!
効果その３.ダイエット
栄養価が高く、なおかつ腹持ちも良いため、
食事の代わりに置き換えてのダイエットが効果的！
痩せたいからと無理な食事制限をするとお肌がぼろぼろになりがちですよね。
しかし、グリーンスムージーダイエットでは様々な栄養を効率
よく摂取できるので、そんなことにはなりません！
気を付けたい注意点！
ダイエット目的なら、甘味料は入れすぎないこと！
フルーツは控えめにすること！
フルーツを多く入れてしまうとそれだけ
糖質を摂りすぎてしまうことになる為、逆効果です。
さらには、欲張ってたくさんの種類を入れすぎないこと！
シンプルな方が効率よく栄養を摂ることができます
せっかくの栄養の宝庫、グリーンスムージーには
使わない方が良い食材もあります。
ヨーグルトや牛乳などは使わない方が良いです！
にんじん・ブロッコリーの茎・キャベツ・かぼちゃ・トウモロコシ
などのデンプン質の野菜もNGなんです!
デンプン質の野菜はフルーツとの食べ合わせも悪く、
腸内でガスが発生しやすくなるのだそうです。
以上の気を付けたい注意点を守って、
美味しい自分だけのグリーンスムージーを作ってみて下さい！
最近では、粉末のグリーンスムージーも様々なものが販売されているので
作るのがどうしても面倒な場合、試してみるのも良いかと思います。
私が愛飲しているのは、こちら！
http://royal-smoothie.com/?ad=72045
是非一度試してみてください。
実感できる効果をお話したいと思います。
今、キレイを目指す女子や美容に敏感な
ママたちの間で人気のグリーンスムージー。
色んなところに専門店も続々と出来ている程です！
では、なぜそんなに人気があるのでしょうか？
グリーンスムージーが人気のワケ
モデルさんや女優さん、海外セレブの間で
ただ単に体重が落ちるというだけではなく、
「健康的に痩せられる！」と大人気になりました。
憧れの女優さんの健康的に痩せた様子、
しかもお肌はツヤツヤでキラキラしているのを見て私も
「こうなれる！」と思った方が多く
いらっしゃるのではないでしょうか？
簡単でお手軽、そして高い効果があるのに加えて
割と手軽だということ！
特別高価な機械が絶対に必要なこともなく、
今、うちにあるミキサーでも十分使えるので
そこも人気の一つなのではないでしょうか？
素材もスーパーで手軽に揃いますし・・・(^^;
実際にやってみると、そんなに難しくないので
一度試してみて、ハマってしまう方も沢山いらっしゃるようです。
作り方
グリーンスムージーの作り方は、葉物野菜（ホウレン草・小松菜・チンゲン菜など）
＋フルーツ（リンゴ・バナナ・キウイなど）を一口大に切り、
200～300mlの水を加えてミキサーやジューサーにかけるだけです。
本当に簡単です。
今のような暑い季節におススメなのは
氷や凍ったフルーツを入れるとひんやり
シャリシャリした食感になって更に美味しくなります(*^^)v
熱を通さない、生の野菜・フルーツのみで作るグリーンスムージー。
体に必要な酵素やビタミンといった、
野菜やフルーツの持つ栄養価を最大限に引き出します!!
ミキサーにかけるので、栄養素を包んでいる細胞壁が壊されて
体内に吸収、消化されるので体にとって
様々なうれしい効果をもたらしてくれるんです。
そもそも、なぜグリーンスムージーを飲み始めたのか・・・
それはズバリ、ダイエットです。
某有名タレントさんがグリーンスムージーで
大幅に痩せて、すごくキレイになったのを
TVで見て真似してみようと思ったのが始まりです。
効果その１．肌荒れの改善
グリーンスムージーでは天然の「酵素」を補うことができます。
酵素によって新陳代謝を活発化させたり、血行を良くすることができます。
この働きによって肌のターンオーバーが正常化すると、
美肌への近道になっていきます。
それに加えて、摂る野菜やフルーツによって栄養も違ってくるので
自分の気になるところに応じたレシピにすることも可能です。
アレンジを加えて自分なりのレシピを
作れる楽しさもあります(*^^)v
私は仕事柄、溶接の光で顔の肌がよく
ボロボロになり、荒れるので
グリーンスムージーを飲むようにしました。
飲んでからひと月位で、ウソのように
肌の回復が早くなりました↗
しかも、とても美味しいので苦も無く続けられてます！
効果その２．便秘解消
グリーンスムージーは皮ごと使います。
お肌の悩みは腸内環境にも左右されます。
果物は皮と果実の間が一番栄養が豊富なので、
皮ごと使わないともったいない！
そんな皮まで入れたスムージーは食物繊維が豊富。
するとデトックスで快腸になれるんです。
グリーンスムージーを飲んだ朝は
必ずと言って良いほどスッキリしていましたよ!(^^)!
効果その３.ダイエット
栄養価が高く、なおかつ腹持ちも良いため、
食事の代わりに置き換えてのダイエットが効果的！
痩せたいからと無理な食事制限をするとお肌がぼろぼろになりがちですよね。
しかし、グリーンスムージーダイエットでは様々な栄養を効率
よく摂取できるので、そんなことにはなりません！
気を付けたい注意点！
ダイエット目的なら、甘味料は入れすぎないこと！
フルーツは控えめにすること！
フルーツを多く入れてしまうとそれだけ
糖質を摂りすぎてしまうことになる為、逆効果です。
さらには、欲張ってたくさんの種類を入れすぎないこと！
シンプルな方が効率よく栄養を摂ることができます
せっかくの栄養の宝庫、グリーンスムージーには
使わない方が良い食材もあります。
ヨーグルトや牛乳などは使わない方が良いです！
にんじん・ブロッコリーの茎・キャベツ・かぼちゃ・トウモロコシ
などのデンプン質の野菜もNGなんです!
デンプン質の野菜はフルーツとの食べ合わせも悪く、
腸内でガスが発生しやすくなるのだそうです。
以上の気を付けたい注意点を守って、
美味しい自分だけのグリーンスムージーを作ってみて下さい！
最近では、粉末のグリーンスムージーも様々なものが販売されているので
作るのがどうしても面倒な場合、試してみるのも良いかと思います。
私が愛飲しているのは、こちら！
http://royal-smoothie.com/?ad=72045
是非一度試してみてください。