腸内環境を改善することはダイエットを
行うにあたってすごく大事だということは、
以前にこのブログでも書きました。
そしてスムージーダイエットで便秘解消
できちゃうって知っていましたか？
お通じが良くなったってことは、
腸内環境が良くなったってことですよね!?
スムージーダイエットを始めてまず感じるのは、
便秘の解消になることです。
実践した方の多くがまずこの事を実感しています。
便秘はダイエット中には気をつけないといけない
重要なことの一つです。
便秘になる原因はたくさんあるんですが、
一番は現代の食生活では、野菜の摂取が
不足していることがあげられます。
便秘の多くの場合は食物繊維の不足でおこるのです。
そして食物繊維を多く取れるのがスムージーです。
スムージーダイエットには便秘の効果がとても良いです。
ドリンクですから苦手な野菜も簡単にとる事ができます。
特に朝コップ1杯のスムージーは、
胃腸の刺激になり、便秘の改善になります。
便秘をしていると悪性ガスが腸内に溜まって、
代謝も下がってしまいます。
充分な量の野菜を食生活でとる事は難しいですが、
スムージーなら毎日簡単ですよね。
しかも飲みやすいので、便秘解消になる健康食品や、
ドリンクに比べると毎日続けることも非常に楽です。
健康的にも必要なスムージーですが、
ダイエットを効果的にするためにもまず始めに
便秘を解消しましょう。
スムージーは市販で粉末タイプのものも販売しています。
自分で手作りできない人には、
簡単にスムージードリンクができるので
お勧めですね。
豊富な野菜の栄養素を取るにはこのような
粉末タイプのスムージーを利用してもよいでしょう。
そして便秘には水分不足も原因になりますので、
スムージーで水分補給をしながら、野菜の栄養を
取れることは間違いなく便秘の解消につながります。
続けることで便秘体質の解消にもなります。
もちろん、腸内環境も改善していきますヨ！
さぁ、スムージーで便秘解消して、
ダイエット効果を上げていきましょう！
昨日、今日と一泊での人間ドックを
受診してきました。
昨日はMRIやら、採血、レントゲンなどを
行い、今日は胃カメラと大腸の
内視鏡検査を受けました。
毎年のことなのですが、以前に比べて
胃カメラとか内視鏡検査は楽になったとはいえ、
やっぱり苦しみはありますし、
いやなものですよね(^^;
それともう一つきついのは、昨夜から
食事が取れないということです。
チョット汚い話しですが、前の晩に
下剤を飲んで専用の薬を約2Lの水で溶いて
それを全部飲んで、全部外に排せつして
大腸を綺麗にしてから検査なので、
本当にきつかったです。
以前、大腸にポリープが私の場合には
できていたことがあるので、それ以降
毎年の内視鏡検査は欠かせないものと
なっているのです。
もし病気が発見されたとしても、
現在の医学であれば、早めの処置によって
かなり完治する確率は高くなるので、
人間ドックは私にとっては大事なことと
なっています。
今日は胃と大腸の細胞をとっての
細胞検査もしてもらったので、
胃などに負担がかかる食事はNGなので、
ロイヤルスムージーが活躍してくれます。
http://royal-smoothie.com/?ad=72045
ロイヤルスムージーなら胃への負担も
ほとんどありませんし、大切な栄養素も
しっかり採ることができるので、
こういう時はホント、重宝します(*^^)v
人間ドックの結果が出るのは約2週間後ですが、
何もないことを信じて、これからも
元気に、そして健康に毎日を過ごして
いきたいと思います。
皆さんもロイヤルスムージーで
健康で快適な生活を送りましょう！
受診してきました。
昨日はMRIやら、採血、レントゲンなどを
行い、今日は胃カメラと大腸の
内視鏡検査を受けました。
毎年のことなのですが、以前に比べて
胃カメラとか内視鏡検査は楽になったとはいえ、
やっぱり苦しみはありますし、
いやなものですよね(^^;
それともう一つきついのは、昨夜から
食事が取れないということです。
チョット汚い話しですが、前の晩に
下剤を飲んで専用の薬を約2Lの水で溶いて
それを全部飲んで、全部外に排せつして
大腸を綺麗にしてから検査なので、
本当にきつかったです。
以前、大腸にポリープが私の場合には
できていたことがあるので、それ以降
毎年の内視鏡検査は欠かせないものと
なっているのです。
もし病気が発見されたとしても、
現在の医学であれば、早めの処置によって
かなり完治する確率は高くなるので、
人間ドックは私にとっては大事なことと
なっています。
今日は胃と大腸の細胞をとっての
細胞検査もしてもらったので、
胃などに負担がかかる食事はNGなので、
ロイヤルスムージーが活躍してくれます。
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ロイヤルスムージーなら胃への負担も
ほとんどありませんし、大切な栄養素も
しっかり採ることができるので、
こういう時はホント、重宝します(*^^)v
人間ドックの結果が出るのは約2週間後ですが、
何もないことを信じて、これからも
元気に、そして健康に毎日を過ごして
いきたいと思います。
皆さんもロイヤルスムージーで
健康で快適な生活を送りましょう！
腸内環境を整えると多くのメリットが
あると言われています。
「腸は肌を映す鏡」
「腸は第二の脳」
と、昔から言われていますよね。
腸の調子は、便秘や下痢に関係するだけでなく、
体の色々なところに影響を与えます。
腸内環境を整えることは、大切と言われますが、
整うと一体どのようなメリットがあるのでしょうか？
いつまでも若々しくて、キレイでいるためにも
”美しい腸内環境”は必須です！
実は、腸が整うと、ものすごいメリットがあるんですよ
では腸の仕事を見てみましょう！
腸の仕事は、水分と栄養分を吸収することですよね。
（正確に言えば、小腸が栄養分を吸収し、
大腸が水分を吸収します）
ですが、腸にはもう一つ大切が仕事があります。
それは「毒素の排出」です。
腸は必要な水分や栄養素を吸収する一方で、
細菌やウイルス、毒素、有害物質を便として
排出するという大切な仕事があります。
なんと、体の有害物質や老廃物の約７５％は、
便から排出されるんですよ。
腸は、体の中で一番のデトックス器官なんですよ
また、腸には、免疫細胞がたくさんあり、人が持つ免疫力の
約７０％が集まっていると言われています。
腸の免疫の働きは、
腸内に入ってきたものを認識し、
それが有害なものか無害かを判断し、
無害なものは受け入れて、有害なものは免疫細胞が
攻撃するという具合です。
そして、腸には、「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」という
細菌がたくさん住んでいます。
善玉菌の働き
・免疫力を高める
・消化吸収の手助け
・ビタミンの生成
・細菌の感染を防ぐ
・腸管運動の手助け
という、私たちにとってとても大切な
働きをしてくれます。
悪玉菌は？
・腸内のものを腐らせる
・毒素や発がん物質を作る
・有害物質や毒素、ガスを作る
という、私たちの体に良くないことをします。
ちなみに、日和見菌は、
善玉菌が優位な時は、善玉菌として、
悪玉菌が優位な時は、悪玉菌として働く細菌です。
このように、腸は、腸内細菌と協力して、
消化・吸収や、免疫器官、デトックス器官として、
とても大切な働きをしています。
腸内環境が悪化すると、
腸の免疫力が低下したり、悪玉菌の数が増えてしまいます。
すると、細菌やウイルスが体内に侵入したり、
悪玉菌によって毒素や有害物質が作られたりします。
体は活性酸素を作り出して、
毒素などをやっつけようとしますが、
活性酸素は、もろ刃の剣。
体の老化を促進したり、病気の原因になったりします。
さらに、毒素は、すべてやっつけることが
できないので、体の中にも入ってきます。
すると、 色々な問題が発生してしまいます。
・便秘、下痢
・ニキビ、肌荒れ、たるみなど肌トラブルの原因に
・体臭が臭くなる
・口臭も臭くなる
・便やおならが臭くなる
・老化が促進される
・太りやすく、痩せにくくなる
・免疫力が低下する
・疲れやすくなる
・代謝が下がる
・大腸がん、 脳卒中、糖尿病、高血圧など病気の原因に
・アレルギーの原因に
といったようなことが起こります。
なので、善玉菌を増やし、活動を活発にして
腸内環境を整えると、どうなるでしょう!?
☆肌がきれいになる
☆若々しくなる
☆太りにくく、痩せやすくなる
☆体臭・口臭がにおわなくなる
☆健康になる
☆体力がつく
など多くのメリットがあるんです。
腸内環境を整えるには、ヨーグルトなどで
乳酸菌を摂取したり、
善玉菌のエサとなるオリゴ糖を
採るようにしましょう！
綺麗で若々しい肌や見た目、魅力的で素敵に
行動するためにも、
腸内環境を整えることは、絶対に必要なんですよ
そのためにもロイヤルスムージーはおすすめです。
http://royal-smoothie.com/?ad=72045
身体に必要な栄養素が簡単に採れる
ようになるわけですから。
スムージーを飲んで、毎日を健康に
綺麗で若々しく生活していきましょう！
引用：http://cosme-mens.net/intestines-merit/
あると言われています。
「腸は肌を映す鏡」
「腸は第二の脳」
と、昔から言われていますよね。
腸の調子は、便秘や下痢に関係するだけでなく、
体の色々なところに影響を与えます。
腸内環境を整えることは、大切と言われますが、
整うと一体どのようなメリットがあるのでしょうか？
いつまでも若々しくて、キレイでいるためにも
”美しい腸内環境”は必須です！
実は、腸が整うと、ものすごいメリットがあるんですよ
では腸の仕事を見てみましょう！
腸の仕事は、水分と栄養分を吸収することですよね。
（正確に言えば、小腸が栄養分を吸収し、
大腸が水分を吸収します）
ですが、腸にはもう一つ大切が仕事があります。
それは「毒素の排出」です。
腸は必要な水分や栄養素を吸収する一方で、
細菌やウイルス、毒素、有害物質を便として
排出するという大切な仕事があります。
なんと、体の有害物質や老廃物の約７５％は、
便から排出されるんですよ。
腸は、体の中で一番のデトックス器官なんですよ
また、腸には、免疫細胞がたくさんあり、人が持つ免疫力の
約７０％が集まっていると言われています。
腸の免疫の働きは、
腸内に入ってきたものを認識し、
それが有害なものか無害かを判断し、
無害なものは受け入れて、有害なものは免疫細胞が
攻撃するという具合です。
そして、腸には、「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」という
細菌がたくさん住んでいます。
善玉菌の働き
・免疫力を高める
・消化吸収の手助け
・ビタミンの生成
・細菌の感染を防ぐ
・腸管運動の手助け
という、私たちにとってとても大切な
働きをしてくれます。
悪玉菌は？
・腸内のものを腐らせる
・毒素や発がん物質を作る
・有害物質や毒素、ガスを作る
という、私たちの体に良くないことをします。
ちなみに、日和見菌は、
善玉菌が優位な時は、善玉菌として、
悪玉菌が優位な時は、悪玉菌として働く細菌です。
このように、腸は、腸内細菌と協力して、
消化・吸収や、免疫器官、デトックス器官として、
とても大切な働きをしています。
腸内環境が悪化すると、
腸の免疫力が低下したり、悪玉菌の数が増えてしまいます。
すると、細菌やウイルスが体内に侵入したり、
悪玉菌によって毒素や有害物質が作られたりします。
体は活性酸素を作り出して、
毒素などをやっつけようとしますが、
活性酸素は、もろ刃の剣。
体の老化を促進したり、病気の原因になったりします。
さらに、毒素は、すべてやっつけることが
できないので、体の中にも入ってきます。
すると、 色々な問題が発生してしまいます。
・便秘、下痢
・ニキビ、肌荒れ、たるみなど肌トラブルの原因に
・体臭が臭くなる
・口臭も臭くなる
・便やおならが臭くなる
・老化が促進される
・太りやすく、痩せにくくなる
・免疫力が低下する
・疲れやすくなる
・代謝が下がる
・大腸がん、 脳卒中、糖尿病、高血圧など病気の原因に
・アレルギーの原因に
といったようなことが起こります。
なので、善玉菌を増やし、活動を活発にして
腸内環境を整えると、どうなるでしょう!?
☆肌がきれいになる
☆若々しくなる
☆太りにくく、痩せやすくなる
☆体臭・口臭がにおわなくなる
☆健康になる
☆体力がつく
など多くのメリットがあるんです。
腸内環境を整えるには、ヨーグルトなどで
乳酸菌を摂取したり、
善玉菌のエサとなるオリゴ糖を
採るようにしましょう！
綺麗で若々しい肌や見た目、魅力的で素敵に
行動するためにも、
腸内環境を整えることは、絶対に必要なんですよ
そのためにもロイヤルスムージーはおすすめです。
http://royal-smoothie.com/?ad=72045
身体に必要な栄養素が簡単に採れる
ようになるわけですから。
スムージーを飲んで、毎日を健康に
綺麗で若々しく生活していきましょう！
引用：http://cosme-mens.net/intestines-merit/