ロカボダイエットの成果

糖質制限を始めてから約2ヵ月が
過ぎたのですが、多少の身体の変化が
でてきたので、書きたいと思います。


もともと私はメタボなわけではなく、
最近ひどく疲れやすくなってきていたので、
体質改善を目的として、ロカボを
始めることにしました。

ここに来て、体重は65kgから62kgに、
体脂肪率も約3%減らすことができました。


ロカボ自体が緩やかな糖質制限療法
ですので、体重が減るのは
期待していなかったのですが、
うれしい誤算です(*^^)v

それよりも体脂肪率が下がっているのに
ビックリしています。

糖質制限はしますが、脂質やタンパク質は
しっかり採るようにしていたにも関わらず、
体脂肪率の減少はすごいの一言です。

それと身体が疲れにくくなったと
感じるようになりました。

疲れても一晩寝れば、
明日に疲れが残らなくなってきました。


ここで改めてロカボについて
説明をさせていただきます。


ロカボとは“ローカーボハイドレート”の略。
“ロー（低い）＋カーボハイドレート（炭水化物）”のことで、
低炭水化物ダイエットのことです。

・1食の糖質摂取量を20g～40g、1日の摂取量を70 g～130gに抑える

・カロリーを制限する必要はなし

・糖質さえ抑えれば、お肉や油などお腹いっぱい食べてOK

ロカボダイエットの最大の特徴は、
ダイエットの基本とされていた
カロリー制限は一切関係なく、
お腹いっぱい食べていいということです。


太る＝カロリーという常識は根底から覆ります。
そして、ダイエット中のタブーとされている
油の摂取も気にする必要はありません。

太るメカニズムの1つとして、
食事後の急激な血糖値の
上昇があげられます。

血糖値が上昇することによって、
糖質をコントロールするために
インスリンというホルモンが分泌されます。

このインスリンが体に脂肪を
貯めこみやすくしているんです。

食後に血糖値が急上昇すると
インスリンが多く分泌され、
太りやすい体質になりやすいというわけです。

ロカボダイエットによって糖質を抑え、
血糖値の上昇を緩やかにする
ことによって、インスリンの分泌を
抑えて太りにくい体作りをします。

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目のツボで目尻、目元のシワを改善

目尻、目元のシワは隠すことができず、
どうしても見られてしまう部分なので、
なくしたいところですよね。


そこで、目の周りのツボを
刺激することでシワを減らしていきましょう。

目の周りにはツボがたくさんあり、
これらを刺激することでも、
シワにアプローチすることができます。

いくつか代表的なツボをあげてみましょう。


・球後（きゅうご）

下まぶたの真ん中と、目尻の間あたりにあるツボ。
循環を正常にする働きがあります。
目のシワやたるみに効果的。
巡りがよくなるので、目の周りのむくみなどにもよいでしょう。


・太陽（たいよう）

こめかみ部分のつぼ。
眼精疲労や頭痛、そして目元の
クマなどに効果があります。
仕事などで目を酷使したときなどにいいでしょう。


・攅竹（さんちく）

鼻側の眉毛の始まる場所の下にあるくぼみ部分。
眼病予防や老眼、疲れ目などに
効果があるとされるツボですが、
目の周りの血行を促進するので、
目尻のシワ対策にも効果的です。


・糸竹空（しちくくう）

眉毛の外側（耳側）のツボ。
充血、疲労、そして目尻のシワに効果を発揮します。


やさしくなでるように押すように行ってください。

なかには強い力で押しても
大丈夫なツボもあります。

しかしながら、
目の周りのデリケートな部分ですから、
ツボ押しを行いたい方は、
専門家に相談してから、
キチンとした知識のもと、
施術をしてください。







目の周りはシワだけでなく、
しみやそばかすもできやすく、
顔の中でも特に重点的にケアしたい部分です。

目元専用パックや温め用アイマスクなどで、
日々のケアをしっかり行ってください。

目のまわりのシワは非常に目立ちますものネ。

もしシワがなくなるとしたら、
たいがいの人は少なくても
5歳くらいは若返って見えるはず。

目元にシワの心配がなければ
アイラインのにじみも発生しませんし、
思い切って派手なマスカラやつけまつげなどの
ファッションを楽しむこともできますものね。

もちろん、年齢を重ねて、
目尻にしわを蓄えた人の優しい笑顔にも
存分な魅力がありますが、
やはり女性としてはできれば
シワはなくしたいところ、
そしていつまでも美しく若々しい笑顔でいたいものです。

そのためには、やはり日々の
規則正しい生活と、お手入れが大事になります。

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