土曜日の夜です こんばんは～
本日は週末なので、音叉ヒーラーとしての本田です
晴れましたね～
本日は慌てて私の運営するクリスタルのショップ
掲載予定のクリスタル達を撮影していました
撮影と言っても場所は
自宅リビングの大きなインドネシア産テーブルなんですけどね
日中に西日の沢山あたる場所なんですけど
私は、まだ日の当たらないＡＭの青い自然光
のほうが
好きなんですけどね～
クリスタル
がですね
一番、神聖に写る時間帯なんです
レムリアンクリスタルがだいぶ揃ったので
来週末の今月２回目の満月に向かって
少し付け加えたりして
レムリアンシリーズとして掲載する予定です
産地色々で
とっても美しいですね～やっぱりレムリアンは
ポイントクリスタルのトップが
ダウ状になったコロンビア産なんて
見てると眠くなってきちゃうんですよ
不思議でしょ？
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それでは本日はですね
週末ということで
体調管理編です
先週末にご紹介した
喜楽器ガンクドラムさんの
ヒーリングスリープマシンなんですけどね
このところ毎晩、寝際にタイマーセットして
聞きながら
天井に写るライトを見ながら
ゴロゴロしていると
すこぶる入眠のスムーズさを感じています
ライトがですね
点いたり消えたりが
まるで「もうそろそろ寝るよ～」と
副交感神経に働きかけている感じがして
最高です
ましてやガンクドラムの音も聞きながらなので
これ、旅先に持参するのとってもいいと思いますね～
17日（土）のブログはこちら
音と光の組み合わせ
とってもいいですね～
私自身もこのところ
非常に毎日忙しくしているので
瞑想と音叉ヒーリングを欠かさないようにしています
皆さん、瞑想しますか？
「いや時間が」とか「雑念が浮かんで」とか
自分に言い訳しないで
まずは朝の時間にメディテーションしてみて下さい
慣れてくると「ながら瞑想」できますのでね
場所も時間も選ばなくていいんです
「必ずやらなきゃ！」とか思っちゃうと
これまた毎日の儀式みたいになっちゃって
「あ～今日、体調悪かったのは瞑想しなかったからだわ～
」とか
「懺悔（ざんげ）」みたいになっちゃうので
逆にして下さい
『あ～今日、疲れたなあ』
『瞑想しよっと』
これです
なにも毎日一時間もしましょう！っていうのではございません
5分でＯＫ
簡単毎日瞑想をご紹介しますので
お試しくださいね
これなら目を開けてたって出来ちゃいます
＜簡単毎日瞑想の方法＞
初める前にイメージしておくこと
その日のリラックスカラーを自分に聞いてみる
「今日、私がリラックスする色って何色かなあ
」⇒「例：水色」
瞑想開始
①今日のリラックスカラ～で胸元に光の球ををイメージしてみる
②その球をドンドン胸元から「母なる地球」の中心に向かって送り出します
その時に次の言葉を心の中で唱えて下さい
「マザーアース、あなたのことを今日もとても愛しています」
⇒すると必ずマザーアースはあなたにエネルギーを送り返してくれますよ
③次のその先ほどイメージしたリラックス球を今度は「父なる太陽」に向かって送り出します
その時に次の言葉を心の中で唱えて下さい
「ファーザーサン、あなたのことを今日もとても愛しています」
⇒すると必ずファーザーサンはあなたにエネルギーを送り返してくれます
④最後に、そのリラックス球を「自分自身」にも送り出します
その時に次の言葉を心の中で唱えて下さい
「私は私です。私は私のことをとても愛しています。尊敬しています。信頼しています。」
胸元から体から片手幅ほどのところまでリラックス球を広げていくイメージをします
⑤そして自分に聞いてみてください
「今日、やっておくべきことがあったら教えてください」
「今日、気をつけるべきことがあったら教えてください」
以上です。
慣れれば３分。歩いていても、電車に乗っていても、
いつだって出来ちゃう簡単毎日瞑想です
試してみて下さいね
自分に「今日何しとく？」を
聞くだけで朝から自分と繋がっちゃう笑
すると、
自分からの指令を行動に移すだけなので
考えて行動すると言うストレスから
解放されるんです
初めは何も帰ってこないかもしれないけど
しばらく続けることができてくると
「あッ」とＡＨ（アーハー）、ひらめきに気が付く時がやってきます
すると、自分の変化に気がつきます
「じゃあもっと続けてみよう！」
瞑想することがあなたにとって
あなた自身となって
瞑想のある生活が当たり前となっていきます
まずは３日
次は７日
次は２１日と
継続することはなんであれ
あなた自身となるんですよ～
毎日３分間
Youtubeを見るか
瞑想をするかは
あなたがあなたをどう思っているか
どうケアしてあげたいか
よ～く分かってきますよ
これも体調管理術です
私は社内システム管理の２０年キャリアのほかに
一般社団法人スピリチュアルアントレアカデミー協会に所属する
プロフェッショナル瞑想コーチでもあります
瞑想を使ってコーチングが可能なんですよ～
あなただけの誘導瞑想をＺＯＯＭセッションのその場でお作りします
セッション受付中です
瞑想を使って
あなたの「なりたいその未来のあなたがいる場所」へ誘導します
ご自身で未来を見てくるセッションです
私はあなたのそこ（未来のあなた）にたどり着くまでの
道順を管理するお手伝いをさせていただけます
その未来にたどり着くまで
マネージャーよろしく
スケジュール管理をさせていただきますよ（＾＾）ｂ
グループでのセッションも、もちろんＯＫです
瞑想のほかに上級音叉ヒーラーでもあるので音による調整も入ります
週末中心のセッションですがスケジュールはお気軽にお問い合わせ下さい
お待ちしていますね～
「あなたが元気になる、あなただけのオリジナル瞑想セッション」を
ご用意してお待ちしています
SOUND ＯＦ UNIVERSE 本田佳世子
amatelas☆sound-of-universe.net
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