ダイエット9日目。
心なしか腹が凹んできた気がする。
体重の数字よりも体型を絞ることが目的のダイエットなので、これはいい感じ。
【朝データ】
体重：74.0kg
体脂肪率：23.8% 軽肥満
基礎代謝：1571kcal
体内年齢：41歳
内臓脂肪レベル：12.5 やや過剰
【食事】
朝
・野菜ジュース（りんご、レモン汁、アロエジュース、セロリ、にんじん、ケール、しょうが）
・焙煎玄米スープ
・炊き込みごはん
・なます
・キムチ
・いちご
午後
・アイスコーヒー
夜
・煮魚
・大根の煮物
・豆腐
・しめサバ
・炭酸水
【夜データ】
体重：73.0kg
体脂肪率：24%
基礎代謝：1544kcal
体内年齢：42歳
内臓脂肪レベル：12.0
以上