ダイエット8日目。
朝の体重測定で体脂肪率が初めて「標準」に、体内年齢も最年少37歳を記録。これはいい流れ。
と思ったのもつかの間。
最近読んだ健康本の影響で夜は健康志向な鍋にしようと思ったものの、美味そうなレシピを探すうちに最初のコンセプトはあさっての方向に飛び去り、いつのまにか豚キムチ鍋withとろけるチーズに。。。
まぁ実際美味かったからいいか。
【朝データ】
体重：73.5kg
体脂肪率：22.4% 標準！
基礎代謝：1587kcal
体内年齢：37歳
内臓脂肪レベル：12.0 やや過剰
【食事】
朝
・野菜ジュース（りんご、レモン汁、アロエジュース、セロリ、にんじん、ケール）
・焙煎玄米スープ
・味噌汁（いんげん、油揚げ、えのき）
午後
・炭酸水
夜
・豚キムチチーズ鍋
・炭酸水
【夜データ】
体重：73.7kg
体脂肪率：24%
基礎代謝：1560kcal
体内年齢：42歳
内臓脂肪レベル：12.5