ダイエット3日目。
昨日出ていたくしゃみ、鼻水は完全にストップ。
新月恒例のデトックスが終了したようだ。
【朝データ】
体重：73.9kg
体脂肪率：23.0% 軽肥満
基礎代謝：1585kcal
体内年齢：39歳
内臓脂肪レベル：12.0 やや過剰
【食事】
朝／昼
・焙煎玄米スープ
・野菜ジュース（アロエ、レモン、りんご、生姜、ニンジン、ケール）
・玄米入りご飯
・煮干しふりかけ
午後
・アロエジュース
夜
・火鍋（牛肉、ラム肉、野菜各種、湯葉、バーミチェリ）
・マッコリ
【夜データ】
体重：76.1kg
体脂肪率：25.1%
基礎代謝：1593kcal
体内年齢：45歳
内臓脂肪レベル：13.0
朝の測定で、体内年齢が30代に！
あまりあてにならない数字かもしれないけど、思い切り喜ぶ。
そのお祝い？で夜に3日ぶりの酒を飲んだら、朝から2.2kg増え、体内年齢6歳老けた笑
火鍋で今日も口がニンニク～。