ダイエット32日目

朝

ご飯、納豆、生卵、アサリの味噌汁

昼

会社の弁当

夜

サラダうどん、ほうれん草のお浸し、味噌串カツ

ダイエット31日目

朝

ご飯、納豆、生卵

昼

会社の弁当

夜

パエリア、焼き鮭、ほうれん草のお浸し、アサリの味噌汁、麻婆茄子

体重と体脂肪率

ダイエット31日目

朝

ご飯、納豆、生卵

昼

会社の弁当

夜

パエリア、若鶏のソースカツ、海藻サラダ、スパゲティサラダ、ポタージュ

体重と体脂肪率