ダイエット3日目

朝

ご飯、納豆、生卵

昼

会社の弁当

夜

ご飯、ラザニア、人参しりしり、サラダ

体重と体脂肪率

74.6キロ

18.1%

ダイエット2日目

朝

ご飯、納豆、生卵

昼

会社の弁当

夜

豚丼、ジャガバター、小松菜のお浸し、サラダ

ダイエット1日目

仕切り直します。

朝

ご飯、納豆、生卵

昼

会社の弁当

夜

ご飯、味噌汁、酢豚、サラダ、卵豆腐、コロッケ、どら焼き