大さじ一杯の植物油を口に含み20分クチュクチュと歯の間を通す。
これだけのことで絶大なデトックス効果がある聞きました。
初めは20分って長い～！と思ってましたが口って粘膜の中でも
食べ物や呼吸など取り込む作業に使われてる、いわゆる玄関で
入り口をキレイにするのは重要なのでは？と思いました。
強力な解毒作用があるこのメソッド、続けていくと虫歯や歯周病
ホワイトニングなどのマウスケアもちろんですが、関節炎や皮膚疾患
偏頭痛といった、慢性疾患の緩和も報告されているようです。
また、口をすぼめて頬を動かすのでほうれい線や顔のラインが整った
という話も聞きますね。
私は始めた時ひまし油でやりました。
粘度の高いオイルなので含んでしばらくは固いままでしたが口の中で
泳がせていくうちに粘度が下がり、乳化していくのが分かりました。
植物油ならオイルプリングに使えますが中でもココナッツオイルや
胡麻油は香りが良く使いやすいと人気があるようです。
※注意点※
・使用済みのオイルには毒素や老廃物が含まれていますから
飲まずに必ず吐き出して下さい。新聞紙にしみこませて
燃えるゴミに出せば排水溝を汚さずに済みます。
・オイルプリングのタイミングは空腹時、つまり起床後がベストです。
・長い時間オイルを滞留させると反応の早い人は急激な解毒作用で
クラクラする場合がありますから20分を目安にして下さい。