今日のメニュー☆

今日はお昼に鮪丼（中トロ）を食べました
マグロの刺身はそれほど好きではなかったのですが、今日の刺身は最高でした

やっぱり美味しいものを食べると幸せになりますね

明日は今週二度目の飲み会が控えております…軍鶏料理のお店で、新鮮なので刺身も出してくれる所です

明日は自縛の規約により走れないので、今日はこれから帰宅し、ダイエットプログラムを実行したいと思います


【計量結果】開始時から -1.5kg目標まではまだまだ長い道程です

三日坊主脱出☆

中途半端な気温と高い湿度…ぽっちゃり過ぎの私には不快指数高すぎです


ダイエットの天敵、昨日の飲み会では雰囲気を壊さない程度に節酒し、肴は野菜系基本で何とか切り抜けました

昨日走れなかったので気合いを入れて片道2kmのコース（自作）を疾走


往路のウォーキングはゆっくり17分18秒、復路のジョギングは10分05秒でフィニッシュ


初回よりは息持ちも良くなり、道中も余裕が出てきましたので、来週は、ジョギングペースを4分30秒／Km程度に上げたいと思ってます


みなさん、ダイエット中に食事・飲み会など誘われたらどうしますか？

私は基本、断らずに参加してしまいます。。本当は行きたくないんだけど、、フツウに人付き合いしながら、それでもダイエット成功しちゃうそんな展開に憧れを抱いてたりして

それで成功すればッコいいですよね


みなさん気付きました？そうです。はアホなんです(笑)自覚してるから許してください


今日の夕飯は豆もやしと鳥肉のスープ愛妻の手作りです

ダイエットの天敵(*_*)

今日は飲み会開催日…THEサラリーマンとしては断れないのが辛いところ。。


今回のダイエットの決めごとはいくつかあります。
其の１　雨天断念
其の２　飲酒日断念
其の３　深夜（23時以降）不可


基本はこのルールに従って進めて行くつもりです（自分に甘い）予定では週３程度です。


今日はカロリーを気にしつつストレス発散してまいります