2008年の暮れから付けているゲーム式の歩数計…ついに一昨日で、1日1万歩連続1,000日を達成しました。
2009年の1月26日から、海外旅行中でも、風邪引いて体調が悪いときでも、学会などで座りっぱなしな日でも、毎日欠かさず１万歩を歩き続けました。
家に帰って来て歩数がいってない時は、その場足踏みを頑張ったり、出張先でもジムを見つけてはマシンでジョグor ウォーキング。雨の日は歩数が伸びないので、クリニックでもその場足踏み。飛行機内でもやりましたっけ…エレベーター、エスカレーターは全く使わなくなりました。８階くらいまでなら、階段で一気に行けますね。
Walkingのアンチエイジング効果は脳の老化防止をはじめとして、長寿遺伝子の活性化、メタボ防止、美肌と多くのことが医学的に立証されてきています。
人間、歩いていられる間は死にません！