今週末は、山形県は鶴岡市のアンチエイジングセンター「美咲メディカルコア」のアンチエイジング外来のお手伝いに来ています。
今日、お昼休みにいつものように、併設されたフィットネスクラブでトレーニングしていると、面白いテレビ番組が。
テレ東系列で再放送ものですが、『ちょこっとイイコト 岡村ほんこんしあわせプロジェクト』という番組内の「板尾の100歳トモダチコレクション」というコーナー。
北九州市小倉に住む100歳の福田定さんは元国語教師で今も週3回ほど、書道教室を開き書道を教えていらっしゃいます。
百寿者たるいくつかの特徴がありました。
１．名刺を持っている
２．太っていない
３．良く歩く
４．食事にこだわりがある
５．食事の時、しっかり咀嚼している
６．異性意識して暮らす
まぁ、この方はまだ現役で書道の先生をされていらっしゃるので、名刺を持っていても不思議はないですが、100歳で現役の先生っていうのはやはりスゴイ！
メタボな百寿者ってやはり見たことないです。実際、長寿者のバイオマーカーとして、低インスリン、高DHEA、低体温というのがあるわけで、メタボは高インスリンですから…
このブログでも再三言っていますが、人間は歩けなくなると一気に老化が進みます。日常生活活動量も激減し、次第に家にこもりがちになり、だんだんと座ったり横になっている時間が多くなり…一番簡単で誰もがどこでも出来る運動＝Walkingはアンチエイジングに欠かせません。
福田さんは、朝ごはんを自分で作ります。8枚きりの食パン1枚にバナナ一本とヨーグルト。食事しているところを良く見ると、しっかりと咀嚼しています。口腔機能が高く保持されているんでしょうね。
福田さん、30歳年下の奥様とラブラブな毎日を過ごしていらっしゃいました。そして、もうひとつビックリしたことは、書道教室（生徒さんは全員女性！）に行く日は出がけに奥様が、コロンをシュッシュと吹きかけてから行くのです！これは、スゴイ！
アンチエイジャーの先輩方の生活はいつも勉強になります！