昨年（2009年）の2月17日のブログに書いたニンテンドーDS『歩いてわかる 生活リズムDS』。昨日で、1日1万歩
連続365日を達成しました
これを始めたのは、一昨年の暮れ。昨年の1月26日から昨日まで、海外旅行中でも、風邪引いて体調が悪いときでも毎日欠かさず、１万歩を歩き続けました
家に帰って来て歩数がいってない時は、その場足踏みを頑張ったり、出張先でも、ジムを見つけてはマシンでジョグor ウォーキング。雨の日は、歩数が伸びないので、この写真のように、クリニックでもその場足踏みを…自分で自分を褒めてやりたいです
４～５カ月で体重は６kg減り、その後はリバウンドせずに順調にその減った体重をキープし続けています。
自分自身、ダイエット、アンチエイジング医学の専門家でありながら、太りやすい体質を自覚していて、そこそこのこと（週２～３回のジム通い、マイクロダイエット、週末プチ断食など）は実践していたのですが、一昨年の12月末には人生最大体重値に
たまたま、ビックカメラで見かけたこのDSソフトをそれこそ何の気なしに始めたわけですが、はまりました。
40歳を過ぎ、基礎代謝が低下するのを嫌でも実感しますが、Walking がこんなに効果があるとは、正直、思ってませんでした（専門家としてまことに恥ずかしい次第です
）
写真を見て頂いても一目瞭然ですね。。。
2008年12月25日
HBRのライターさん伊藤学さんもブログで取り上げてくれています。
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エレベーター、エスカレーターは全く使わなくなりました。８階くらいまでなら、階段で一気に行けますね。
人間、歩いていられる間は死にません。