いよいよ今週末あたりから忘年会シーズンに。昨晩はアンチエイジングアカデミー第1期生との忘年会が、六本木ヒルズ51階のヒルズクラブでありました。
5名の卒業生と特別聴講生の㈱ジャードの細川社長、ノブデンタルオフィス院長の北原信也先生、恵比寿アンチエジングクリニック副院長の堺英彰先生、私の計9名。
私は今週初めから、昼食をマイクロダイエットに変えて、忘年会臨戦態勢にしています。どうしても夜のパーティや宴会ではお酒が入り、食のコントロールが付きにくくなるので、どこかで調整しないと正月には「かなりヤバイ」ってことになってしまいます。この時期を乗り越えるのにマイクロダイエットは欠かせないアイテムのひとつ。
休日も全く無い感じで、フィットネスクラブにも行けないので、運動は家でバランスエクササイズと筋トレを始めました。
夜のアルコールも必ず、氷＆ライムの入ったミネラル炭酸水を交互に飲むように心がけて酒量のコントロールとアルコールの解毒に気を付けます。あとはメニューを自分で決めずに人任せにする。これで、完璧！
今、発売中のColorful（㈱ぴあ）にも『外食がちな人のためのダイエット法』という特集で、伊達友美先生と私が記事を載せています。このシーズン、上手く乗り切りたいですね！