昨日はフィットネスクラブ に行って、３時間くらいトレーニングをしてきました。ランを１時間、その後にマシーンエクササイズを１時間半くらいです。特にインナーマッスルと背部の筋肉のトレーニングをしっかり行いました。今日はいつもより背部の筋の筋肉痛が。。。
皆さんは背中の筋肉をしっかり意識して毎日暮らしていますか？背中は自分では見えないし、腹筋や腕、脚の筋肉は意識しやすいですが背中は鍛えにくい感じがするのも事実。明後日の３１日（水）の日テレ「おもいッきりテレビ」では、この“背中の筋肉”を特集します。いつも筋・骨格系のリセットにおいてお世話になっている私のメディカルパートナーである森谷博之先生（ファーストカイロプラクティック院長）に指導いただいた背部の筋肉のエクササイズやストレッチのアンチエイジング効果について、お話する予定です。