筋トレの可能性は無限大である。
突然どうしたと思われるかもしれません。
とても分かります。でも何となく書きたくなったので書きます。人狼関係のお話は次回書きます。
皆さま、何をするにも成長する心、向上心は大事です。
ですが、成長を感じられない。上手くいかない。そういったことはよくあります。
自分も昔そうでした。自分は小中高野球部に所属しました。基本的に技術的な面はよい日悪い日の波は様々です。
ただ、高校になってから上手くいかないことが多くなっていきました。これは自分がケガを繰り返ししていたことなどが原因でした。
その中で負の感情が自分の心の割合を増やしていきました。
それでも自分のメンタル、向上心を支え続けてくれたのが、
筋力トレーニングです。
何故頑張り続けることができたか、それは筋トレが唯一確実に成長に直結するものだったからです。
筋トレで筋肉を増やすためにはたくさんの栄養が取れる食事などある程度の環境が必要です。
自分はとりあえず食事をたくさん取れていたので環境に関しては問題なかったです。
筋トレは素晴らしいんですよ。筋トレをする度に自身が成長していることが感じられるんです。
筋トレをすると疲れます。バーベルを持ち上げることができない。スクワットの時に足がプルプルするなどといった疲れが見え始めることで、
自分が成長をするためのことをしているという実感が湧き、
次の日の筋肉痛で｢これで筋肉が増える！｣という期待感があり、
そしてまた後日トレーニング器具を使用するとベンチプレスなどで持ち上げられる重量が増える。
自分が高校時代に野球部を続けることができたのは筋トレによる筋肉増加と言っても過言ではありません。
こういった向上心に関しても経済と同じように向上心に関してもどんどんいいループを作ることができます。
筋肉が増えるととてもいいですよ！！
・まず筋トレをすることで、体脂肪を燃やすことができます！
・見栄えがよくなります！
・重いものを持ち上げられるようになります！
・日頃、活動をしていても疲れにくくなります！
筋肉をつけるといい事づくめです。
最後に｢自分は今筋トレをしている！｣という実感を持てるトレーニング方法を書きたいと思います。
皆さんは腕立て、腹筋、背筋など筋トレをするに至ってこれらの定番のものをするかと思います。
その中でオススメしたいのはスロートレーニングと呼ばれる1回の動作の際に5秒くらい時間をかけて行うトレーニング法です。
スロートレーニングの魅力は反動をつけずに少しずつ負荷をかけていくため、確実に筋肉を鍛えているという実感を得られることです。
また、筋トレをするための専用器具などを使わずにしっかりと効果を得られるのです。
詳しいことはネットで検索してみることをオススメします。
こういった筋トレは毎日するのではなく週に2回から3回、具体的には筋肉痛から回復したあとが望ましいです。
筋肉痛は筋肉が壊れかけている状態なのでその時に筋トレをしても効果は薄いです。
回復したあとが筋肉が増えているのでそのループを繰り返していきましょう。
向上心が鍛えられ、さらに体も強く出来る！
皆さんも、レッツ！筋トレ！