ドラゴン白梅日記　シーズン 4　＃7；　7週目　/　2023年2月17日（金）まで

ドラゴン白梅　進捗, Season 4, #7週目（2022/12/31-2023/03/31）

Season 4の目標

1．東京神学校単位を修了(ギリシャ語3単位　目標3月末、ヘブル語3単位　目標7月末)

2. ★英語とドイツ語は引き続き勉強を継続（今後も大学で学生として勉強する機会があれば受験できるように）

3．毎週金曜夜20：30-21:XX、facebookプライベートグループ内限定公開の「読書会」LIVE配信　（修正版編集作業を兼ねている。）

4. 新型コロナ感染からの体力回復リハビリ（3月末まで）

　・呼吸機能訓練（楽器：オカリナ、リコーダー）

　・腹式呼吸（ピロピロ；弱→強→スタンダード）

　・ノルディックウォーキング（40分、4000歩）

　・ストレッチ/筋トレ（腹筋、腰筋、大腿筋）

　・ラジオ体操（毎朝6:30　NHKラジオ第一）

5. つながるカレッジねりま福祉分野コース（地域のつながり作り）

　月1回第三金曜日午後2時、桜台地域包括支援センター主催の高齢者の居場所”夢見草の会”（練馬バプテスト教会）に参加

6. オンラインZoomボランティア

　1）毎週日曜午前の礼拝交流会、

　2）第一土曜夜のWEBカフェ・スタッフ勉強会、

　3）第二日曜日午後2時の死生学カフェ、

　4）第二火曜日午後8時のお茶の水読書会カフェ、

　5）土曜日（月1回）午後7時30分のお茶の水医療者聖書研究会（OMBS）

＃2023年2月17日（金）までの予定

QTタイム（60分）

聖書通読５章音読（NIV-audiobookでシャドウイング）(60回目)　 Deuteronomy 8-、2Chrinicles 30-、Proverbs 11-、Ezekiel 38-、2Corinthians 12-

「QT幸いな人」（デヴォーションTV）　毎日（20分）　

・瞑想/静思（10分＜）

東京神学校の学び（21/27単位）
・ギリシャ語③のの講義動画視聴　10/19（30）

1-10、11－19

・ギリシャ語のテキストと筆記音読学習　33/33,　2周目（11/30）

・ギリシャ語の課題レポート　　　　　9/19

・へブル語③の講義動画を視聴　　　　　　　/15

・へブル語のテキストと筆記音読学習　　　　/15

・へブル語の課題レポート　　　　　　　　　　/15

Season 4 ＃7　2月17日（金）まで《7週目》

2月17日（金）《49日目》

午前5時45分起床

QTルーティン

「シンプル穴埋め式365日短い英語日記」）Kindle版　2/17

午前6時30分、玄関外の踊り場でNHKラジオ体操　

午前7時30分、朝食、ご飯、味噌汁、納豆、野菜ジュース、フルグラヨーグルト

聖書NIV通読５章シャドウイング音読(60回目) Deuteronomy 14, 2 Chronicles 36, Proverbs 17, Ezekiel 44, Galatians 5

申命記　16章18～22節　「公正な神様に倣って」

　　　　　　　　　　　　↓

(3) 【幸いな人ライブ配信G.O.D】2023.2.16 申命記16：18〜22（グループ・オンライン・ディボーション） - YouTube

NHｋラジオ英会話（NHK語学HPで2/17放送Lesson 215を聴取し、ノート作成・復習）

午前10時30分から午後0時05分まで、3階の廊下と部屋の掃除、2階風呂場掃除をした。

午後0時10分、昼食、フラウと長男と3人、釜揚げうどんを食べた。

午後2時からNBCで「夢見草の会」に参加した。15人。

今日はゲストに桜台に昨年末にウクライナから娘さん家族の家に避難してきた婦人がボランティアの方と参加された。桜台包括支援センターまで徒歩5分にお住まいだそうです。私の家からは10分くらいの所です。今後、街かどカフェ「さくら」でお会いするかもしれません。ポケトークという翻訳機を使ってお話した。次回お会いしたらGoogle翻訳も試してみたい。これから挨拶などのウクライナ語を覚えたいと思いました。

ノルディック・ウオーキングは、自宅とNBCとの往復。20分2000歩

ソプラノリコーダーとアルトリコーダーで「故郷」「威風堂々」

約0.5時間練習

BlueRayで「響け！ユーフォニアム！～北宇治高校吹奏楽部へようこを～」を視聴。

午後6時30分から自宅のキッチン・リビングで家族全員で夕食、麦飯、牡蠣鍋を食べた。

ソプラノリコーダーとアルトリコーダーで「故郷」「威風堂々」

約0.5時間練習

午後8時30分からfacebookプライベートグループ内でZoomによる「楽しすぎる老々介護」読書会LIVE配信をした。

午後10時00分からフラウと聖書通読　Psalm 48

入浴

2月16日（木）《48日目》

午前5時50分起床

QTルーティン

「シンプル穴埋め式365日短い英語日記」）Kindle版　2/16

午前6時30分、玄関外の踊り場でNHKラジオ体操　

午前7時30分、朝食、トースト、魚肉ソーセージサラダ、八朔ミカン、野菜ジュース、フルグラヨーグルト

聖書NIV通読５章シャドウイング音読(60回目) Deuteronomy 13, 2 Chronicles 35, Proverbs 16, Ezekiel 43, Galatians 4

申命記　16章9～17節　「感謝する心でささげよう」

NHｋラジオ英会話（NHK語学HPで2/16放送Lesson 214を聴取し、ノート作成・復習）

NHKEテレ英会話定番レシピ（NHKプラスで2/16放送MENU 172を視聴し、ノート作成・復習）

NHKEテレ中国語ナビ（NHKプラスで2/15放送（第41課）の視聴、ノート復習）

NHKEテレ旅するためのドイツ語（NHKプラスで2/15放送（Lektion 19）の視聴、ノート復習）

午後0時05分、昼食、フラウと長女と3人、味噌ラーメンを食べた。

TVerで昨夜放送された日テレの「リバーサイドオーケストラ　#6」を視聴。

ノルディック・ウオーキングは、いつもの北新井公園まで、自宅～桜台地域包括支援センター～環七豊玉陸橋～武蔵大学正門前～東門前～北新井公園の往復。50分、4200歩。途中、桜台地域包括支援センターに寄って明日の「夢見草の会（2/17；14時から＠練馬バプテスト教会）」の確認をした。

今日は復路で一人の婦人に道を聞かれたので案内した。

ソプラノリコーダーとアルトリコーダーで「故郷」「威風堂々」

約1.5時間練習

午後7時55分から自宅のキッチン・リビングで家族全員で夕食、ご飯、味噌汁、ポークソテェー、野菜炒め、カイワレ大根豆サラダを食べた。

・楽譜読みの学び→音譜暗記カード作成

午後10時00分からフラウと聖書通読　Psalm 47

2月15日（水）《47目目》

午前5時50分起床

QTルーティン

「シンプル穴埋め式365日短い英語日記」）Kindle版　2/15

申命記　16章1～8節　「過越のいけにえ」

午前6時30分、玄関外の踊り場でNHKラジオ体操　

午前7時30分、朝食、ご飯、味噌汁、納豆、ニンジン漬物、野菜ジュース、フルグラヨーグルト

聖書NIV通読５章シャドウイング音読(60回目) Deuteronomy 12, 2 Chronicles 34, Proverbs 15, Ezekiel 42, Galatians 3

申命記　16章1～8節　「過越のいけにえ」

↓

(17) 【幸いな人ライブ配信G.O.D】2023.2.14 申命記16：1〜8（グループ・オンライン・ディボーション） - YouTube

午前10時から11時35分、NBCの水曜祈禱会にZoom参加した。参加者10人（内Zoom2人）　

午後0時05分、昼食、フラウと2人、ペペロンチーノ・パスタを食べた。

風呂場掃除

NHｋラジオ英会話（NHK語学HPで2/15放送Lesson 213を聴取し、ノート作成・復習）

NHKEテレ英会話定番レシピ（NHKプラスで2/15放送MENU 171を視聴し、ノート作成・復習）

NHKEテレ中国語ナビ（2/15放送第41課のノート作成）

ノルディック・ウオーキングは虹のカフェ南大泉（ゆるんぐ）との往復で歩数は歩いたので休み。

ソプラノリコーダーとアルトリコーダーで「故郷」

約0.5時間練習　

午後5時15分に家を出て、西武池袋線で桜台から保谷へ、駅から徒歩10分ほどで、虹のカフェ南大泉（ゆるんぐ）の会場に到着、居場所作りの見学をした。参加者5人。”つながるカレッジねりま”と”父の介護生活”の話をして帰ってきた。帰宅は午後7時35分。

午後7時55分から自宅のキッチン・リビングで家族全員で夕食、ご飯、茶碗蒸し、焼きサバ・ポテト・ブロッコリーを食べた。

アルトリコーダー練習「威風堂々」「故郷」約20分練習

午後10時00分からフラウと聖書通読　Psalm 45

入浴

2月14日（火）《46日目》

午前5時45分起床

QTルーティン

「シンプル穴埋め式365日短い英語日記」）Kindle版　2/14

午前6時30分、玄関外の踊り場でNHKラジオ体操　

午前7時30分、朝食、ご飯、味噌汁、納豆、ニンジン漬物、野菜ジュース、フルグラヨーグルト

聖書NIV通読５章シャドウイング音読(60回目) Deuteronomy 11, 2 Chronicles 33, Proverbs 14, Ezekiel 41, Galatians 2

申命記　15章12～23節　「自由にキリストをささげよう」

午前8時40分に家を出て、練馬区役所へ、今日の「つながるカレッジねりま」の会場は19階会議室。

練馬区の福祉の政策について担当者から説明が第1，2限にあり、第3限は受講生の卒業発表であった。私の発表は来週である。

午後1時5分に受講生7人に発表（一人10分）です。それぞれ5月から10か月の学びからこれからどんな地域でのつながりの活動をしていくかを発表した。

終了後、受講生28人の内の男性4人だけで練馬区役所展望レストランでランチ会をした。お互いに定年後に地元ボランティアを考えてきた。今後の同期生としてのつながり連絡法など話し合った。

NHｋラジオ英会話（NHK語学HPで2/15放送Lesson 212を聴取し、ノート作成・復習）

NHKEテレ英会話定番レシピ（NHKプラスで2/15放送MENU 170を視聴し、ノート作成・復習）

NHKEテレ中国語ナビ（2/15放送第41課のノート作成）

ノルディック・ウオーキングは区役所との往復で歩数は歩いたので休み。

・楽譜読みの学び

　　　　↓

【楽譜がスラスラ読める】線の上にはみ出た音符を読むコツを教えます！眼から鱗。要チェック！ - YouTube

YouTubeで楽譜を読むコツを学んだ

ＹｏｕＴｕｂｅでリコーダーの初歩の学びをした。

ソプラノリコーダーとアルトリコーダーで「故郷」

約0.5時間練習

午後6時55分から自宅のキッチン・リビングでフラウと長女と3人で夕食、ご飯、味噌汁、チキンカツと千切り長芋梅を食べた。

アルトリコーダー練習「威風堂々」「故郷」約20分練習

午後8時から9時、Zoomを開き「がん哲学外来・お茶の水読書会カフェ in TPC」を主催した。参加者4人。

午後10時00分からフラウと聖書通読　Psalm 45

2月13日（月）《45日目》

午前5時55分起床

QTルーティン

「シンプル穴埋め式365日短い英語日記」）Kindle版　2/13

申命記　15章1～11節　「貧しい人がいなくなるために」

午前6時30分、玄関外の踊り場でNHKラジオ体操　

午前7時30分、朝食、ご飯、味噌汁、納豆、ニンジン漬物、野菜ジュース、フルグラヨーグルト

聖書NIV通読５章シャドウイング音読(60回目) Deuteronomy 10, 2 Chronicles 32, Proverbs 13, Ezekiel 40, Galatians 1

申命記　15章1～11節　「貧しい人がいなくなるために」

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「あなたの手を開かなければならない」山形浩之〈釧路キリスト福音館牧師〉（申命15：1～11）ディボーションTV【聖書メッセージ動画:2023.2.13】 - YouTube

【幸いな人ライブ配信G.O.D】2023.2.12 申命記15：1〜11（グループ・オンライン・ディボーション） - YouTube

午後0時00分、昼食は、家族全員（長男、長女共仕事休み）4人で、五目餡かけかた焼きそばを食べた。

風呂場掃除

NHｋラジオ英会話（NHK語学HPで2/13放送Lesson 211を聴取し、ノート作成・復習）

NHKEテレ英会話定番レシピ（NHKプラスで2/12放送MENU 169を視聴し、ノート作成・復習）

NHKEテレ旅するためのドイツ語（2/15放送Lektion 19のノート作成）

NHKEテレ中国語ナビ（2/15放送第41課のノート作成未了）

ノルディック・ウオーキングは雨のため休み。

・楽譜読みの学び

ＹｏｕＴｕｂｅでリコーダーの初歩の学びをした。

ソプラノリコーダーとアルトリコーダーで「故郷」

約0.5時間練習

午後5時55分から自宅のキッチン・リビングで家族4人で夕食、ご飯、味噌汁、刺身、カボチャ鶏肉煮を食べた。

アルトリコーダー練習「威風堂々」「故郷」約20分練習

武蔵大学科目履修生（過去カリキュラム、シラバス）についてWEB検索

chatGPTを使って色んな質問をして試してみた。

語学の勉強にも使えます。

(2) 【最強の英語独学ツール】ChatGPTを英語学習に使い尽くす方法20選を徹底紹介！ - YouTube

(2) すごいAIツール「ChatGPT」で英語学習が変わる！おすすめの6つの使い方を徹底解説！ - YouTube

午後10時00分からフラウと聖書通読　Psalm 44

入浴

2月12日（日）《44日目》

午前5時45分起床

QTルーティン

「シンプル穴埋め式365日短い英語日記」）Kindle版　2/12

詩篇　17章1～15節　「御翼の陰に隠れよう」

午前6時30分、玄関外の踊り場でNHKラジオ体操　

午前7時30分、朝食、食パン、オムレツ、甘夏みかん、野菜ジュース、フルグラヨーグルト

聖書NIV通読５章シャドウイング音読(60回目) Deuteronomy 9, 2 Chronicles 31, Proverbs 12, Ezekiel 39, 2 Corinthians 13

詩篇　17章1～15節　「御翼の陰に隠れよう」

午前9時30分にZoomを開いた。午前10時からYouTubeでNBC日曜第一礼拝のLIVE配信をZoomの画面共有で視聴。Iさん、Fさんも一緒に礼拝した。途中、甲府から東京へバスで移動されるMさんが、甲府のバスターミナルの待合から入られたがバスが出発する時刻になり退室された。今日の礼拝説教はB.ラスキー宣教師で3月から学ばれた日本語で説教されました。素晴らしいです。メンバーのEさんはご両親と近所の教会へ祖父母の逝去記念礼拝へ出かけられお休みとのメール連絡があった。礼拝は10時38分頃に終わりました。

それから2週間ぶりのIさんの近況をお聞きしました。今回は礼拝説教からの学びの分ち合いは少しだけで、お互いに近況報告と祈りの課題の分ち合いで11時25分頃までやり、その後はFさん、Iさん、私の順に祈りました。最後に私の9日間のリコーダー練習の成果を「故郷」「威風堂々」をソプラノリコーダーで、つっかえつっかえですがお聞かせして、これからのリハビリとしてのリコーダー練習の進捗を報告しようと思いました。

午後1時00分、昼食は、フラウと長女と3人で、天ぷらうどんを食べた。

午後2時から4時10分、Zoomで死生学カフェを主催した。参加者5人。

ノルディック・ウオーキングは時間も遅くなったのでお休み。

・2023年度武蔵大学練馬区特別科目履修生（つながるカレッジねりま受講生・修了生も対象；1年間、春秋学期それぞれ1科目、練馬区から受講料の半額援助がある）

・2023年度武蔵大学科目履修生

についてWEB検索

・東洋英和大学院に修了証明書を申請する手続きもWEB検索

楽譜読みの学び

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【楽譜がスラスラ読める】線の上にはみ出た音符を読むコツを教えます！眼から鱗。要チェック！ - YouTube

YouTubeで楽譜を読むコツを学んだ

ＹｏｕＴｕｂｅでリコーダーの初歩の学びをした。