ドラゴン白梅日記　シーズン 4　＃6；　6週目　/　2023年2月10日（金）まで

ドラゴン白梅　進捗, Season 4, #6週目（2022/12/31-2023/03/31）

Season 4の目標

1．東京神学校単位を修了(ギリシャ語3単位　目標3月末、ヘブル語3単位　目標7月末)

2. ★英語とドイツ語は引き続き勉強を継続（今後も大学で学生として勉強する機会があれば受験できるように）

3．毎週金曜夜20：30-21:XX、facebookプライベートグループ内限定公開の「読書会」LIVE配信　（修正版編集作業を兼ねている。）

4. 新型コロナ感染からの体力回復リハビリ（3月末まで）

　・呼吸機能訓練（楽器：オカリナ、リコーダー）

　・腹式呼吸（ピロピロ；弱→強→スタンダード）

　・ノルディックウォーキング（40分、4000歩）

　・ストレッチ/筋トレ（腹筋、腰筋、大腿筋）

　・ラジオ体操（毎朝6:30　NHKラジオ第一）

5. つながるカレッジねりま福祉分野コース（地域のつながり作り）

　月1回、桜台地域包括支援センター主催の高齢者の居場所（練馬バプテスト教会）に参加

6. オンラインZoomボランティア

　1）毎週日曜午前の礼拝交流会、

　2）第一土曜夜のWEBカフェ・スタッフ勉強会、

　3）第二日曜日午後2時の死生学カフェ、

　4）第二火曜日午後8時のお茶の水読書会カフェ、

　5）土曜日（月1回）午後7時30分のお茶の水医療者聖書研究会（OMBS）

＃2023年2月10日（金）までの予定

QTタイム（60分）

聖書通読５章音読（NIV-audiobookでシャドウイング）(60回目)　 Deuteronomy 1-、2Chrinicles 23-、Proverbs 4-、Ezekiel 31-、2Corinthians 5-

「QT幸いな人」（デヴォーションTV）　毎日（20分）　

・瞑想/静思（10分＜）

東京神学校の学び（21/27単位）
・ギリシャ語③のの講義動画視聴　10/19（30）

1-10、11－19

・ギリシャ語のテキストと筆記音読学習　33/33,　2周目（11/30）

・ギリシャ語の課題レポート　　　　　9/19

・へブル語③の講義動画を視聴　　　　　　　/15

・へブル語のテキストと筆記音読学習　　　　/15

・へブル語の課題レポート　　　　　　　　　　/15

Season 4 ＃6　2月10日（金）まで《6週目》

2月10日（金）《42日目》

2月9日（木）《41日目》

2月8日（水）《40目目》

午前5時50分起床

QTルーティン

「シンプル穴埋め式365日短い英語日記」）Kindle版　2/8

午前6時30分、玄関外の踊り場でNHKラジオ体操　

午前7時30分、朝食、ご飯、味噌汁、大根・こんにゃく、子持ち昆布、野菜ジュース、フルグラヨーグルト

午前10時からNBCの水曜祈禱会にZoom参加した。10人参加、途中で2人は帰宅。（ヨハネ14:6）

午後0時10分、昼食は、帰宅したフラウが作ってくれたレトルト親子丼を食べた。

NHKラジオ英会話（NHK語学HPで2/7、2/8を聴取し、ノート作成復習）

NHKEテレ英会話定番レシピ（NHKプラスで2/7，2/8を視聴し、ノート作成復習）

聖書NIV通読５章シャドウイング音読(60回目) Deuteronomy 5, 2 Chronicles 27, Proverbs 8, Ezekiel 35, 2 Corinthians 9

午後３時10分から4時10分、ストレッチ体操、筋トレ（整形外科理学療法士からのストレッチ体操メニュー）、60分

午後4時30分から5時15分、雨が降ったので室内で、模擬ノルディック・ウオーキングをした。3階の廊下・3部屋から内階段から2階の2部屋、往復45分、4000歩。

ルカの福音書　19章11～27節　「真の弟子の姿」

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(19) 【幸いな人ライブ配信G.O.D】2023.2.7 ルカの福音書19：11〜27（グループ・オンライン・ディボーション） - YouTube

YouTubeで楽譜を読むコツを学んだ

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(19) ト音記号楽譜コツ３つ！ト音記号ピアノ初心者向け独学かんたんピアノ講座レッスン楽典音楽理論 - YouTube

(19) ト音記号音読みトレーニング初級編楽譜がスラスラ読めるように初見・譜読みに強くなる！ピアノ初心者向け独学かんたんピアノ講座レッスン - YouTube

(19) ト音記号音読みトレーニング中級編楽譜がスラスラ読めるように初見・譜読みに強くなる！ピアノ初心者向け独学かんたんピアノ講座レッスン - YouTube

(19) ト音記号音読みトレーニング上級編楽譜がスラスラ読めるように初見・譜読みに強くなる！ピアノ初心者向け独学かんたんピアノ講座レッスン - YouTube

(19) へ音記号読み方と簡単にわかるコツピアノ楽譜初心者向け独学かんたんピアノ講座レッスン楽典音楽理論 - YouTube

(19) へ音記号音読みトレーニング初級編楽譜がスラスラ読める初見・譜読みに強くなる！ピアノ初心者向け独学かんたんピアノ講座レッスン - YouTube

(19) へ音記号音読みトレーニング中級編楽譜がスラスラ読めるように初見・譜読みに強くなる！ピアノ初心者向け独学かんたんピアノ講座レッスン - YouTube

(19) へ音記号音読みトレーニング上級編楽譜がスラスラ読めるように初見・譜読みに強くなる！ピアノ初心者向け独学かんたんピアノ講座レッスン - YouTube

ＹｏｕＴｕｂｅでリコーダーの初歩の学びをした。

木村陸幸のリコーダーレッスン

https://note.com/lusthofmeester/n/n010e7bb869c1

午後7時55分から自宅のキッチン・リビングで家族4人で夕食、ご飯、味噌汁、チキン骨付き・サラダ、大根ひき肉を食べた。

アルトリコーダー練習「威風堂々」

妹からの電話対応

午後10時00分からフラウと聖書通読　Psalm 39

2月7日（火）《39日目》

午前5時45分起床

QTルーティン

「シンプル穴埋め式365日短い英語日記」）Kindle版　2/7

ルカの福音書　19章1～10節　「名前を呼んでくださる主」

午前6時30分、玄関外の踊り場でNHKラジオ体操　

午前7時30分、朝食、シナモントースト、ポテトクリームスープ、甘夏みかん、野菜ジュース、フルグラヨーグルト

午前8時45分に家を出て、練馬区役所へ（途中、銀行と郵便局による）9時15分に練馬区役所の地下2階多目的ホールで開催の「つながるカレッジねりま」の授業3限に出た。今回は「練馬区のがん支援事業」で私のがんカフェ活動と同じ働きであった。今後、行政との協力のヒントを得た。13時に終了。

午後1時30分、帰宅し、昼食は、フラウが作ってくれらタンメンを食べた。

風呂場掃除

NHKラジオ英会話（NHK語学HPで聴取し、ノート復習）

NHKEテレ英会話定番レシピ（NHKプラスで視聴し、ノート復習）

午後2時15分から3時00分ノルディック・ウオーキングでいつもの北新井公園まで、往復45分、4000歩。

ルカの福音書　19章1～10節　「名前を呼んでくださる主」

聖書NIV通読５章シャドウイング音読(60回目) Deuteronomy 4, 2 Chronicles 26, Proverbs 7, Ezekiel 34, 2 Corinthians 8

ＹｏｕＴｕｂｅでリコーダーの初歩の学びをした。

木村陸幸のリコーダーレッスン

https://note.com/lusthofmeester/n/n010e7bb869c1

午後7時55分から自宅のキッチン・リビングで家族4人で夕食、ご飯、味噌汁、ぶりの照り焼き、大根サラダを食べた。

「つながるカレッジねりまの14期生（29人内男性4人）」での同期同窓会と来週の授業後のランチ会の打合せメール対応。

EMFメーリングリスト対応（LGBTQ問題）

リコーダー練習（30分、ソプラノ、アルトの両方；ロングトーン、タンギング、階名運指の確認）

午後10時00分からフラウと聖書通読　Psalm 38

入浴

なんか忙しい一日であった。

2月6日（月）《38日目》

午前5時25分起床

QTルーティン

「シンプル穴埋め式365日短い英語日記」）Kindle版　2/6

ルカの福音書　18章35～43節　「私の祈りを聞かれる主」

午前6時30分、玄関外の踊り場でNHKラジオ体操　

午前7時30分、朝食、ご飯、味噌汁、納豆、大根の漬物、野菜ジュース、フルグラヨーグルト

聖書NIV通読５章シャドウイング音読(60回目) Deuteronomy 3, 2 Chronicles 25, Proverbs 6, Ezekiel 33, 2 Corinthians 7

SlackでNBC教育委員会に報告

６ｍの紐に62.5cm毎にテープで印をつけた。廊下に張って、1.5Kgのダンベルを左右（アルトサックスの重さを想定）に手に演奏の姿勢に構えてマーチングの歩幅で歩く体験をした。

NHKラジオ英会話（NHK語学HPで聴取し、ノート復習）

NHKEテレ英会話定番レシピ（NHKプラスで視聴し、ノート復習）

午後11時45分、昼食は、フラウと仕事休みの長男と3人で、ペペロンチーノパスタを食べた。

NHKEテレ中国語ナビ（2/8のノート作成）

午後1時35分から2時15分ノルディック・ウオーキングでいつもの北新井公園まで、往復40分、3800歩。

ルカの福音書　18章35～43節　「私の祈りを聞かれる主」

　　　　　　　　　　　　　　↓

(2) 【幸いな人ライブ配信G.O.D】2023.2.5 ルカの福音書18：35〜43（グループ・オンライン・ディボーション） - YouTube

死生学カフェ（2/12）の案内配信

ＹｏｕＴｕｂｅでリコーダーの初歩の学びをした。

木村陸幸のリコーダーレッスン

https://note.com/lusthofmeester/n/n010e7bb869c1

上記YouTubeを見ながらリコーダーの練習をした。約1時間

午後5時55分から自宅のキッチン・リビングで家族3人（長男は出社）で夕食、牛丼、おすまし、千枚漬けを食べた。

YouTubeでchatGTPというものを知った。ChatGPT: Optimizing Language Models for Dialogue (openai.com)

【初心者向け】ChatGPTとは何かアカウント作成から使い方まで解説！ | AI Academy Media

(5) 【落合陽一】「ChatGPT」強化学習リーダーは、日本生まれで６カ国渡った元Google Brainの研究者。OpenAIのシェイン･グウが語る、”生成AI時代”の日本の「強みと新たな可能性」とは？ - YouTube

(5) 【速報】噂のChatGPTの月額料金が発表されたようです！【ChatGPT Plus】 - YouTube

(5) ChatGPTの使い方！働き方が変わる、超すごいAI思考サポートツール - YouTube

(5) 英語学習の常識が変わる!? ChatGPTのオススメの使い方３選｜英語の勉強に最強と噂のChatGPTって何？実際に検証してみた - YouTube

(5) 備えて！Excel×AIの衝撃！人工知能のChatGPTが世界を変えそうです。この波には乗りおくれ厳禁です！ - YouTube

東京神学校のギリシャ語の復習から3月末までに第19課まで終えたい。

TPC読書会カフェの案内

午後10時00分からフラウと聖書通読　Psalm 37

2月5日（日）《37日目》

午前6時05分起床

QTルーティン

「シンプル穴埋め式365日短い英語日記」）Kindle版　2/5

詩篇　16篇1～11節　「苦難の中に宝がある」

午前6時30分、玄関外の踊り場でNHKラジオ体操　

今朝もめっちゃ寒い。

午前7時30分、朝食、食パン、ゆで卵、ブロッコリー（ワサビマヨネーズで）、りんご、野菜ジュース、フルグラヨーグルト

詩篇　16篇1～11節　「苦難の中に宝がある」

聖書NIV通読５章シャドウイング音読(60回目) Deuteronomy 2, 2 Chronicles 24, Proverbs 5, Ezekiel 32, 2 Corinthians 6

午前9時30分にZoomを開いた。午前10時からYouTubeのNBC日曜第一礼拝LIVE配信をZoom画面共有で見ながら礼拝した。今日は聖餐式があり10時38分にライフ配信は終了。10時10分にMさんが入室。事前にFさんとEさんからはお休みするとのメール連絡があった。Iさんは体調不良らしく入室されなかった。それでMさんと二人で今日の礼拝メッセージからの学びと感想を分ち合った。「誰の隣人になるか？」という設問にそれぞれの思いを語り合い、教会としてLGBTQの方と隣人になることはどうか等も最近のニュースの話題から話し合えた。それから近況と祈りの課題を分ち合い、メールで来ているFさんとEさんの祈りの課題等を含めて二人で祈りあった。今日は11時40分に終了。