こんばんは
薬を使わないドクター味噌の関由佳です。
先週末は早稲田大学で開催されたスタンフォード大学の合同カンファレンスに参加してきました。
スポーツに関連したカンファレンスでしたが、スポーツだけでなくビジネスや医療にも役立つ充実した内容でした
今回のカンファレンスで私が一番楽しみにしていたのが、スタンフォード大学マインドフルネス教室のスティーヴンマーフィー重松先生のご講演です
ここ数年、副腎疲労やリーキーガットなどホルモンバランスの乱れや腸内環境の乱れなど、様々な病気の根源にある身体の仕組みについて自分の身体や患者さんを通して学んできました。
その中で、まずは腸内環境や消化力を整えて栄養の基盤を取り戻すことがベースとして大事ですが、やはり本質的な部分に心や思考に無意識の習慣があると、それが身体にも影響してまた症状が繰り返してしまうということに気づき、どうしたら思考にアプローチできるのか考えるようになりました。
そこでわかってきたのは、思考回路も生活習慣の一つであるということ。
どういった共通した思考回路があるかというと、”無価値感”と”罪悪感”
実はあまりにも無意識すぎて、当たり前すぎて思考回路に共通した癖があるということになかなか気づくことが出来ませんでした。自分の苦しさ、まだ足りないという不足感がどこから来ているのかずっと分からなかったのです。
うつ病や副腎疲労も周りの環境ではなく自分自身の無意識の思考回路によるものが大きいのだと思います。
無意識に食べて病気になる時代、無意識に考えてうつ病や副腎疲労になってしまう時代。
毎日忙しくしていると無意識にコンビニの食事や外食が多くなり、無意識に思考回路では自分の無価値感と罪悪感でいっぱいになる。
現代社会はそんな構造になっている気がします。
食事に関してはやはり知識をつけて、自分に必要なもの、必要でないものをちゃんと知ることが大事です。
意識、思考に関しては瞑想などで自分を俯瞰してみる機会を作り、思考の癖に気づくこと。気づいたら、それは幻想であると、本来は生きている、存在しているだけでいいのだと繰り返し再確認すること。
これからは自分の身体も心も自分で守る時代。
こちらの動画もわかりやすく説明してくださっていてオススメです
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