12/22(金)放送のテレビ朝日『羽鳥慎一 モーニングショー』をご覧いただいた皆様、有難うございました
モーニングショー名物の巨大パネルは、今回も情報満載で
視聴した方々から「凄くためになった！」「すぐに実践してみる！」など、沢山の感想を頂きました。
では早速、放送内容を振り返っていきますね
今回は『ドライシンドローム』の特集でした
医学用語ではありませんが、肌、目、口腔内、女性器など、全身に起こる複合的な乾燥の連鎖を呼ぶ言葉です。
空気が乾燥しているこの時季、「これ私のことだ…
」と感じる人も多いのではないでしょうか
また、今体のどこかに乾燥を感じている人は、実は他にも様々な部分が乾燥しているかもしれません。特に40歳以上の女性は、女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が低下するので、乾燥症状が悪化しやすくなります
「季節的なものだから…」と乾燥をそのまま放置しないでくださいね
乾燥を繰り返すと肌は炎症を起こし、治りにくい病気のきっかけや老化が進む要因になる可能性があります
今から正しいお手入れを実践し、本格的な乾燥シーズン１～2月を乗り切りましょう
乾燥肌の症状の段階
皮膚表面にある皮脂が減少して、角層の水分量が少なくなり、肌が乾燥している状態を「皮脂欠乏症」と言います。赤ちゃんから高齢者まで幅広い年齢層になりうる疾患です。
保湿などの適切なケアを怠り乾燥が進行すると、皮膚が白い粉をふいたような状態になり、運動や入浴などで体が温まってくると痒くなってきます。すねや太もも、腰回り、背中は、特にかゆくなりやすいパーツです。
ちなみにあえて、皮脂欠乏症としたのは、高齢者だけでなく、アトピー性皮膚炎の方、更年期女性、糖尿病の方、人工透析を受けている方、抗がん剤治療中の方など様々な原因で皮膚は乾燥するので包括的な呼び方にしております📋️
実は、乾燥すると痒みのセンサー（知覚神経）が過敏になります。
乾燥すると皮膚の内部で軽い炎症が起こります。炎症が起きるとアレルギー症状を引き起こすヒスタミンが分泌され知覚神経を刺激します。炎症を繰り返すと知覚神経線維を伸ばす物質も分泌され、通常なら表皮と真皮の境界部にとどまっているはずの知覚神経が、角層のすぐ下、すなわち体の表面近くまで伸びてきます。すると、衣服がこすれたり、わずかな刺激でも痒みを感じるようになります
こうして、痒み→掻きこわす→さらに痒くなる→さらに搔きこわす…という悪循環が生じると、皮膚の一部で炎症症状を伴う「皮脂欠乏性湿疹」を発症します
さらに、重症化するとジュクジュクした「貨幣場湿疹」に発展し、症状が長く続くと全身に強い痒みのある湿疹ができることもあります
ここまでくるとステロイド外用や抗アレルギー内服の必要が出てきますので、そうならないように、皮膚炎を誘因する乾燥肌（皮脂欠乏症）を予防しておくことが重要です
すぐに実践できる乾燥対策
入浴
乾燥対策としては、熱いお湯で長風呂をしないことが鉄則です。基本的に濡れている時間が長い、温度が高いほど、肌は乾燥しやすくなります。温度は40℃前後で、浴槽につかるのは10～15分にとどめましょう
痒くならない、乾燥しない方はいつも通りの長風呂でもかまいません。
また、肌にある潤い成分をなるべく落とさないエ夫を
体のゴシゴシ洗浄は禁物です
しっかり泡立てた洗浄料で、やさしく洗ってください。保湿成分入りの入浴剤を使うのも効果的です
入浴後の保湿
入浴後は、水分が肌に残っているため肌がしっとりしていますが、それは一時的なものです。10分もすると肌の水分量は入浴前と同じレベルまで戻ります。浴室から出て、髪や体をふいて乾かして……という流れをゆっくり行っている間に、肌の乾燥がどんどん進んでしまいます
湿気がある浴室や脱衣所にいるうちに、手早くセラミドなどの保湿成分を含む化粧水や乳液、クリームなどで潤いを閉じ込めましょう
当院では、天然セラミド配合の「セラミドバリアクリーム」(が、バリア機能を高め、肌をやさしく守るので人気です。
銀座ケイスキンクリニック取扱い 30g/¥5,000（税別）
しっとり感はありますが、重すぎず塗り心地がよいので、お顔から体まで全身に使用している方も沢山いらっしゃいます
室内環境
乾燥した部屋では洗濯物がよく乾くように、肌でも同じことが起きていると考えてください
この時季は、加湿器を使用がおすすめです。
ただし、飽和水蒸気量（空気が含むことのできる水蒸気量）は温度に比例するので、加湿器をつけるにしても、ある程度室温を上げないと部屋も潤ってきませんまず暖房器具を使用して部屋の温度(24℃くらい)を上げてから加湿器をつけ、湿度50～60％ぐらいにキープしておくのが理想です
空気が冷たいといくら加湿しても結露するだけです。そして寒く感じます❄️また、電気毛布や床暖房も、ずっと触れたままでいると肌は確実に乾燥します。こたつも入りっぱなしはダメです
乾燥しやすいパーツ対策
かかと
皮脂腺がないかかとは、体の中でも特に乾燥しやすい部分です。全体重を支えるために角層が厚くなっています。気づいたら鏡餅のような‶ひび割れかかと”になっていてギョッとする方も少なくないでしょう
硬くなった角質は優しく削り、ヒアルロン酸やセラミドのような水分を抱える成分や角質を溶かす尿素などを配合したクリームで毎日保湿しましょう
お手入れの最後に、角層を柔らかくする効果のあるオイルを重ねるとケアの効果がアップします。
ちなみに、削りすぎは皮膚が持つ本来の防御機能を刺激し、逆に角質を厚くしてしまうという悪循環を招きます。１週間に１回ペースのがベターです
保湿を続けても、ひび割れる場合は水虫（角質肥厚型足白癬）の可能性もあるので、速やかに皮膚科を受診しましょう
唇
唇は皮膚よりも角質層が薄く、皮脂腺がないためバリア機能が脆弱です。自ら保護膜を作り出すことができないので、そもそもとして乾燥しやすい構造ですそのため外部からの影響を非常に受けやすく、冬は乾燥がさらに進みます
炎症が生じると、そこから乾燥がさらに激しくなり、口唇炎につながるおそれもあります。また、炎症を繰り返すと、ハリが失われて縦ジワが増えたり、メラニンが少しずつ沈着してシミやくすみにもつながります
唇のトラブルや老化を加速させないためにもリップクリームや美容液をまめに塗りましょう
唇へのNG行為
舐める
唇が乾燥する原因は、寒気や大気の乾燥だけではありません。唇が唾液で濡れた後に水分が蒸発すると過乾燥になりやすくなります。舌で唇をぺろっと舐める癖がある人は要注意です
薄皮をめくる乾燥していると薄皮が浮いてきますが、めくると深く皮が剥がれ傷になるので絶対にやめましょう。
調味料などの塩分を付けたままにする(スナック菓子や食事など)唇は食べ物の刺激を受けやすいため、口唇炎の原因になります。食事の際は、できるだけ塩分などの刺激物が唇に付かないように食べてください。また、食事の後はきちんと洗うことが理想ですが、難しい場合は丁寧に拭いてくださいね。
効果的なリップクリームの塗り方
２～3時間ごとに塗り重ねる
朝夜の洗顔後、顔のスキンケアの一環として唇も保湿する
調味料などの刺激を受けにくくするため、食事の前後にリップクリームを塗る
リップクリームが硬い場合は、唇の体温で温めながらなじませる
縦方向にゆっくり成分を溶かし出しながら隙間を埋めていくように塗る
番組の最後の質問でも出ましたが「お尻が痒くなる」という方も少なくありません。
下着による縫い目やレースなどの刺激が要因になることもあります肌にやさしいコットン素材で、縫い目のないシームレスタイプやボクサータイプをはくよう推奨していますとはいえ、美しいランジェリーは女性にとって欠かせないアイテムなので、シーンによって使い分けできると良いですね
今年は、モーニングショーに2回出演させていただきました。和気藹々と楽しいスタジオ出演となり感謝しています。羽鳥慎一アナの視聴者目線の進行やフォローは毎回流石ですし、長嶋一茂さんと玉川さんという、スキンケアに対する意識が両極端な二人の掛け合いを、今回も楽しませていただきました
初版第3刷 重版決定
6月25日発売 慶田の新著
『女医が教える、やってはいけない美容法33』
スキンケアやメイクアップに関する基本知識がたっぷり366日分（うるう年含む）
♪重版しました♪
■銀座 ケイスキンクリニック
（美容皮膚科）
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