「mina」 2021年7月号
（2021年5月20日発売 P104～105掲載）
特集‟「週末メンテ」気になる夏のニオイケアを万全に”に慶田の監修記事が掲載されました
これからの暑い季節は、汗や蒸れなどで一段と気になるのが「ニオイ問題」です
ソーシャルディスタンスを守っていても、ふと人との距離が近くなるシーンで気になってしまいますよね
ニオイは、性別や年齢だけが原因ではなく、生活リズムやストレス、食事の内容、遺伝やホルモンバランスなどの様々な理由で生じてしまうものです
本誌では、そんな全身のニオイの原因と対処法についてお話させていただきました
ニオイを防ぐTODOリスト
腸内環境の悪さが体臭の大きな原因。発酵食品を摂取し善玉菌を増やそう
体内に取り込む食品が直接ニオイに影響します
例えば、野菜をほとんど食べず、動物性たんぱく質ばかり摂取することで腸内環境が悪くなり、そのせいで便秘がちになると体臭がキツくなってしまいます
また、カレーやキムチ、ニンニクなど、刺激の強い食品もニオイに影響があるので、適量に調節をしましょう
普段から良質な腸内環境に整えるため、善玉菌が増えやすい野菜、海藻、発酵食品を多く摂るように意識することが大切です
汗や皮脂による頭皮臭のケアは殺菌や制汗成分配合のシャンプーで！
30代前半までは、「SWEET臭（ラクトン）」という物質が加齢臭を消してくれるため、花のような甘い香りがするものです
女性は男性より皮脂量が少なく、脂臭は軽めですが、30代以降「ラクトン」が激減すると、女性でも油臭くなります
特に、髪の毛に覆われてムレやすい頭皮はニオイやすいので対策が必須です年々減少してしまうラクトンを配合した頭皮用のシャンプーを活用するのもありですが、洗い方も重要です。ご自分の好みのシャンプーを用いて、良く泡立て、皮脂や汚れをきちんと落とし最後はしっかりすすぎましょう
水虫や雑菌繁殖からくる足のニオイ。爪や足指の間をしっかり洗って防止
足は発汗量が多く、ムレて雑菌が繁殖しやすい部位です。足白癬（水虫）があると角質が厚くなり、強烈に臭くなることもあります
嫌なニオイを防ぐなら、通気性の良い靴や靴下を選び、汗をかいたらこまめに替えましょう
入浴時に、足指や爪の間もしっかりと洗ってください。水虫の可能性がある人は自己処理せず、早めに皮膚科を受診してください。
足専用のフットブラシを使うとしっかり洗浄でき、角質のケアにもなるのでおすすめです
水虫の原因菌である「白癬菌」は高温多湿の環境を好みます。梅雨時期から夏場にかけてが最も繁殖しやすいので足のケアは入念に行ってください。
口臭対策は口内環境を整えることが先決。歯磨きにマウスウォッシュをプラス
ドライマウスや口呼吸の影響で口腔内の細胞が増え、唾液が減ることで口臭が悪化します
また、歯磨きや舌ケアが丁寧にできていないと、食べかすが溜まったたり、舌垢が過剰に付着してニオイの原因になりますガムを噛んで唾液を増やしたり、毎食後に歯間フロスで掃除するのを心がけましょう
胃腸の荒れも口臭が強烈になる原因なので、胃炎を患いがちな方は治療を優先するようにしてください。歯磨き以外にも、マウスウォッシュをこまめに使うと口臭を軽減させることができます。
“疲労臭”は肝機能の低下が原因。気晴らしの飲食はほどほどに
疲れが蓄積すると肝臓がうまく機能せず、体内でつくられたアンモニアが尿として排泄されずに体内に溜まり、汗として出るためニオイます
肝臓機能の低下は、過度な労働や加齢による疲労の蓄積、ストレスによる免疫力の低下、飲酒、肥満などが原因です
休肝日を設けてください、また、一回の飲酒量は少なめ（日本酒は1合、ワインはグラス2杯、ビールは3杯程度）に保ちましょう
定期的に運動をしたり、気晴らしの趣味を楽しむことも効果的です
夜は早めに就寝して、身体を休めましょう。
デリケートゾーンのニオイはVIOのレーザー脱毛や、吸収性のいい下着選びで対策を
デリケートゾーンはムレて汗臭くなりやすく、尿や便、おりものや月経血が陰毛に絡みつくと、嫌なニオイの原因になります
体質による「すそワキガ」や子宮、膣の感染症によるおりものの悪臭にも注意が必要です。健康な女性のおりものは酸っぱいニオイがして、透明から微かな乳白色です。他のニオイや色に変化したら病気のサインかも
日頃から気をつけましょう。また、コットンなど吸湿性の良い素材の下着を選び、蒸れない衣類がおすすめです。優しく洗って清潔を保つことも基本です
VIOのニオイ軽減おすすめの治療法
陰毛は臭い物質が付着する温床となります。レーザー脱毛は汗腺だけでなく皮脂腺の働きも抑制する効果があります
5回程度受けると、処理がとても楽になり、下着の蒸れなども軽減され快適になります。Vの部分を残すかどうかはお好みになりますが、IとOは衛生的にも全て脱毛するのがおすすめです
最近は、「衛生・清潔な状態」を意味するハイジニーナ脱毛（VIO全脱毛）する方も増えています
デリケートゾーンにワキと同様のニオイがあるなら、ワキガの外陰部版「すそわきが」です。
当院には『すそわきがボトックス注射』もありますので、まずは診察を受けてみてくださいね
外性器周辺と陰毛部に注射を打つだけなので施術時間が15分程度と短く手軽でありながら、におい軽減の効果は半年～10ヶ月程持続します。
女性器は複雑な構造なので、小陰唇の基部などにたまりやすい垢や汚れを入浴時に優しく洗ってください
脱毛V I Oラインセット 1回￥45,000 5回￥180,000（￥36,000/1回）
すそわきがボトックス 初回￥96,000～￥104,000
夏のフレグランスは柑橘・植物系など爽やかなものが
耳の後ろや手首、足首などにフレグランスをつけると、それぞれの体臭と混ざって魅力的な香りになります。自分のニオイと付き合っていく手段としても有効です
体臭の強い人は、すっきりとした香りのものを選んでみましょう。特に夏は柑橘系や植物系の爽やかなものがおすすめです
“香水”とひと口に言っても、香料の濃度によって持続時間が変わるので、シチュエーションにあったものを探してみてください。濃度が低く、香りがキツすぎないオードトワレは気軽に挑戦できておすすめです。ただし、つけ直す際は少し時間を空けましょう。
ご参考になさってください
初版第3刷 重版決定
6月25日発売 慶田の新著
『女医が教える、やってはいけない美容法33』
スキンケアやメイクアップに関する基本知識がたっぷり366日分（うるう年含む）
♪重版しました♪
■銀座 ケイスキンクリニック
（美容皮膚科）
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