WEB 『メトロポリターナトーキョー』
（ 2018年4月26日 更新 ）
特集 『印象に残る透明美肌を手に入れたい！正しいくすみ対策』に慶田の監修記事が掲載されました。
第一印象を良くする「くすみ肌ケア」について伝える連載の最終回(第４回)
肌の透明感を改善・維持するためには、日々の生活習慣の改善に加えて、乾燥、皮脂や汚れの酸化、血行不良といった「くすみ」の要因に合わせた対策が重要です
くすみケア
≪皮脂や汚れの酸化対策≫
メイクや不要な皮脂、古い角質、大気汚染物質や花粉など、1日を終えて帰宅したときの顔には取り除きたいものがいっぱいです
クレンジングや洗顔は、スキンケアの基本と考えて、どんなに帰りが遅くなっても、その日のうちにきっちり洗い流しましょう
「長時間メイクをしたまま」あるいは「メイクを落とさないまま」でいると、メイクの油脂が酸化し、肌への刺激となって炎症を誘引
します
そして、その炎症をきっかけとして、肌を守るために大量に産生・放出されるメラニンこそが、くすみの原因になるのです
それだけではなく
肌の炎症は角層機能の低下（角質肥厚）や乾燥を招いてさらなるくすみの引き金になってしまいます。
スキンケアの方法は、日進月歩
肌に必要な皮脂を残して余分な皮脂だけを吸収するあぶら取り紙や、メイク汚れや皮脂などの黒ずみを溶かし出して潤いを逃さないクレンジング料なども登場しています
中でも、昨今のクレンジングオイルは、擦らずとも短時間で乳化し、毛穴の奥や目周りもメイク残りなくスッキリ洗うことができる高い洗浄力があるのでおすすめです
また、テクニック不要でサッと落ちるので、不器用さんがミルクやジェルクレンジングで長時間擦るよりも肌の負担が少なくて済むという点もメリットの一つです
当院では、診察の前に患者様ご自身でメイクを落としていただく際に、「ナビジョンDRのメーククレンジングオイル」をご使用いただいています
ナビジョンDRは、資生堂から販売している医療機関専売商品になります。主成分はハイブリットサフラー油、スクワラン。極めて酸化しにくいオイルで、潤い成分も高いので安心してお使い頂けます
銀座ケイスキンクリニック取扱い ￥2,500（150ml）
理想的なクレンジング方法
アイホール
や鼻の毛穴
にはメイクが残りがちになるため、クレンジング剤を手のひら
で温め、くるくる円を描きながら馴染ませます。
まつげや目回り
は繊細なので、力の入りにくい薬指を使う
ようにすると良いでしょう。
その後、微温水(36℃)で20回程度すすぎます。すすぎ残しは生え際と首に多いため、特に丁寧に洗うことを心がけてください。
お風呂で洗う場合は、熱いシャワー
を勢いよく顔に当てるなどせず
、洗面器に張ったぬるま湯で洗い、最後に弱流水のシャワーでしっかり流してくださいね。
そして、クレンジング後の洗顔
も重要です。こちらの記事で正しい洗顔法をご紹介しておりますので、合わせてご一読ください
関連記事：働く女性のキレイ習慣 特集 「冬の朝、洗顔してますか？ 専門家がチェック」
くすみケア
≪乾燥対策≫
乾燥すると肌のキメが乱れ、ツヤ感がなくなり、どんよりした肌色に見えてしまいます
肌が乾燥する理由は、ターンオーバーの乱れやエアコンの風など、いろいろありますが、若い女性に多いのが、“誤ったスキンケア”です
ベタ付きを気にするあまり、角質ケアには熱心なのに、保湿ケアがあまりできていない人が結構います。乾燥を防ぐことを念頭にケアしていきましょう
しっとり感はあって、重すぎず塗り心地がよいので幅広い世代に人気なのが、潤いのある美肌に欠かせない「角層のバリア機能」に着目し開発した、天然セラミドを主成分の当院オリジナル高機能保湿クリーム『セラミドバリアクリーム』です。
銀座ケイスキンクリニック取扱い 30g ￥5,000（税別）
水分保持力・抗炎症作用が高く、アトピー性皮膚炎、乾燥の気になるお肌や、敏感に傾きやすいお肌をやさしく守ります
角層のバリア機能が整うため、使い続けることで、ニキビや肌荒れが出来にくくなり、キメと透明感が高まります
また、みずみずしい肌のためには、良質な脂質の摂取も必要です。必須脂肪酸は、角質の天然保湿因子の材料になります
オメガ3が豊富なエゴマ油や亜麻仁油（フラックスオイル）がおすすめです。酸化しやすいので、火を通さずに食べます
そして、日中の乾燥には、シュッと吹きかけるタイプの保湿美容液で対策を。乾燥は身体の内と外の両方から防ぎましょう
くすみケア
≪血行不良対策≫
酸素や栄養が肌に届きにくい、老廃物がたまる、ターンオーバーがうまくいかない、メラニン排せつ作用が低下する、といったことにつながるのが血行不良。この状態が続くと、肌のキメが悪化し透明感がダウンします
血行不良の原因は、体を冷やす、ストレスを抱え込む、運動不足や不規則な生活習慣などさまざまです。
マッサージや運動
、お風呂
で身体を温めるといったことを積極的に行って、血行改善に努めましょう。血行を促す作用のあるサプリや美顔器もあります。
マッサージは血行不良改善に効果的な手段ですが、自分の手指で行うと、つい力が入りがちです。ローラー式美容器なら、強くこする心配がありません。
くすみケア
≪ターンオーバーの乱れ対策≫
肌のターンオーバーが滞ると、キメが乱れたりくすんだりしてしまいます。スムーズなターンオーバーのために大事なのが、「血行を良くすること」「十分な睡眠」「不要な角質を取り除くこと」です
肌の修復は、睡眠中に行われます。できるだけ、肌のゴールデンタイム(夜10時～深夜２時)には眠りについて、最低でも６時間は眠るようにしましょう
睡眠が6時間以下と少ないと、睡眠中に成長ホルモンが分泌されにくく、肌の代謝が低下します
そして、スマホのブルーライト
は太陽光と同じ作用を持っていますそのため就寝前に浴びると身体に“朝である”という指令を伝え体内リズムをリセットしてしまうため眠りにつきにくくなり、睡眠の質が低下するので控えて下さい。
肌のゴワつきやスキンケアの浸透が悪いと感じる方には、新陳代謝を高める美容皮膚科でのピーリングやホームケアでふき取り化粧水を取り入れて古い角質を取り除くことをおすすめします。
『ケミカルピーリング』は、角質の表面を穏やかに溶かすことで、肌の代謝を高めたり
毛穴の詰まりを改善したりする効果があります。
銀座ケイスキンクリニックで行うのは、『ミルクピール』とも呼ばれる乳酸を使用したケミカルピーリング
乳酸のマイルドなピーリング作用で、ターンオーバーが滞り、くすんでしまった肌に刺激を与え、溜まったメラニンを排出して明るくみずみずしい肌を再生することができます。
また、皮膚の角層をごく薄く溶かし、毛穴のつまりを解消することで、ニキビのはじまりである白ニキビをできにくくします
施術直後から、なめらかな肌触りになり、見た目の透明感や化粧ノリもアップ
する、脂性肌、乾燥肌、ノーマル肌、ほぼ全ての肌質の方にお勧めできる施術です
医師が個々のお肌の状態に合わせてピーリング剤の濃度を選び、塗布する時間を調整します。
施術中は少しむずむず～ピリピリする程度で、赤みや皮むけなどのダウンタイムがなく、撮影でお忙しいモデルさんにも人気。Dr.施術の安心メニューです。
そしてご自宅用として、グリコール酸を家庭用に3％の低濃度に調節したピーリング用化粧水『GAローション』が人気です。
銀座ケイスキンクリニック取扱い 100ml ￥4,000（税別）
グリコール酸に加えて、乳酸・サリチル酸・クエン酸・リンゴ酸といったフルーツ酸と合わせて4％の角質ケア成分を配合しています。
洗顔では取れない古い角質を除去して、毛穴詰まりを防ぎ、ニキビができにくく、透明感のある肌に導きます。この後に使用する化粧水、美白剤の浸透を高める、ブースター的な役割もあります。
ただし、クレンジングや洗顔は「肌を守りながら汚れをおとす」ことを念頭に、肌に負担をかけずに優しく行いましょう
美肌を目指すには、スキンケアの正しい知識と実践、健やかな生活習慣が欠かせません
ぜひ、今日から正しいくすみケアを実践して、肌の透明感を改善・維持してみてください
是非、ご一読ください。
スキンケアやメイクアップに関する基本知識がたっぷり366日分（うるう年含む）もうすぐ
♪重版しました♪
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