不眠が慢性的な方は様々な健康上の問題を引き起します。自然療法で生活改善して不眠症を克服する方法！

睡眠不足が体に及ぼす影響
眠りが精神的にも肉体的にも非常に重要だということは周知の事実です。睡眠時間が減ると人間は疲れ易く、集中力が途切れ易く、怒りっぽくなります。
この状態が慢性化すると不安や鬱などの精神的な症状や高血圧、胃腸障害、免疫低下、ホルモン系統の障害などの症状を引き起こすことも見られます。

ストレスの多い現代社会では年々不眠に悩まされている人は増え続けています。アメリカでは人口の約20%が寝つきが悪い、眠りが浅いといった不眠の症状に悩まされています。

≪目次≫

●　睡眠不足が体に及ぼす影響
●　不眠の原因
●　不眠症の治療
・食生活の見直し
・生活習慣の見直し
・ハーブ
・サプリメント

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ストレスで夜眠れない、寝つきが悪い方の味方です！薬と違い、翌朝の不快感がなく翌日のストレスも減らしてくれます。

夕飯後にハーブティーを飲むことで一日の緊張をほぐし、頭の中に溜まったモヤモヤした考えやネガティブな思考を軽減しリラックス効果を与えてくれます。

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