睡眠って
健康を保つためには1番大事な事だよね
オレは50歳も見えてきている中で
持病はないし
薬も飲んでいない
まぁ健康な方だろう
健康法なんてないけど
早寝早起きと
朝のランニングだけは
15年くらい続けている
睡眠時間は平均して7-8時間はとっている
夜10時までには寝て
朝5時に起きる
この生活をしていると
日中に眠くなる事なんてない
うたた寝なんて絶対にしない
人間は布団で寝るものだからね
夜起きてるのは楽しいかもしれないけど
何の役にもたたない
中年になって
体調悪い人がいたら
生活習慣から見直すといいんじゃない