いや～
何とか正月太りを取り戻したよ
だいぶ苦労したけど
ここに来て三連休があってくれて助かった
この三連休は飲み会を入れずに
自宅で節制に励んだからね
この歳になると2キロくらい増えても
取り戻すのが大変になってくる
ちょいと増えた体重を放置して蓄積されて太っていく
ってのが中年太りのメカニズムなんだよな
だから
無理やりでも短期間でベースラインまで戻すって事が大事なのよ
オレはダイエット中でも必ず酒は飲む
だから
酒のおつまみを工夫しながらダイエットするのよね
最近オススメなのが
海苔を買ってきて
3センチ四方くらいにちぎって
それにタルタルソースやツナマヨソースをつけて食べるっていう方法
これは間がもって
カロリーも少なくてよろしい
なんとなれば翌日全部出て行ってくれるから
お腹もスッキリする
タルタルソースなんかカロリー高いじゃん
って思うかもしれないけど
大量に食べるわけでは無し
炭水化物やお菓子を食べているのに比べたら
微々たるものだよ
海苔はカロリーゼロだしね
まぁ何にしても
若い時と同じ身長体重をキープしていれば
見た目で太ることはないし
たいがいの成人病にもならないよ
定期的に運動する事が一番大事だけどね