オレも40代半ばになるとさ
体調が悪い時もあるんだよね
まぁ
日頃から暴飲暴食はしないようにしているけど
酒は毎日飲むし
体力も落ちてくる
ライフスタイルは人によって違うと思うけど
今の健康状態を
少しでも良くしたいと思うのなら
たった一つ簡単に出来る方法がある
それは
朝外に出ること
通勤とかじゃなくてね
朝少し早く起きて
家から出て歩いてごらん
空気はキレイだし
鳥のさえずり
蝉の鳴き声
季節ごとに違う匂い
それを感じながら
10分でも20分でも散歩してみるといい
意外なほど朝散歩している人が多いのがわかる
慣れてきたら
ジョギングするのもイイね
オレは晴れている日は毎日走っているけど
出かける時はめんどくせー
って思う日もあるけど
走って戻ってくると
必ず
気持ちいい〜
って気持ちに変わる
確実に便通もよくなるし
食欲も湧く
朝外に出る気持ちよさを知ったら
夜更かしする気は無くなるよ
そうなれば早寝早起きになって
酒の量も減って
健康の好循環が生まれる
早起きは三文の徳
なんてもんじゃない
習慣的にやってない人には
医者としてぜひ試してほしい健康法ですよ😊