成長期に筋トレすると
身長が伸びなくなるらしいよ
って
俺らが子供のころはよく言われていた
それが
21世紀の未だに信じられていて
中学生の部活を見てると
ひょろひょろの体で運動してる
逆にあぶないってーの
アメリカでは
２０００年ころにはすでに
成長期の筋力トレーニングを推奨する
っていう提言が関連学会から出されている
そもそも
身長が伸びるってのは
骨の問題
骨の両端にある骨端線という軟骨が
骨になっていくことで身長が伸びる
だから
この骨端線を壊すようなことをしない限り
筋トレをしたからといって身長が伸びないことはない
一方で
筋トレをすることによるメリットは
筋力トレーニングをすることで成長ホルモンが分泌され
体の成長
もちろん身長の増加にも影響する
と言われている
そして
何よりも障害予防になる
トレーニングをしないで
バスケットボールや
サッカー
ラグビーなどのコンタクトスポーツや
柔道などの格闘技をすることは
本当に危険
治らないケガもあるし
手術が必要となり
選手生命が絶たれる可能性もある
だけど
アメリカの学会も提唱してるけど
成長期の筋力トレーニングをする際には
必ず
しっかりとした指導者と
トレーニングプログラム
そして器具がそろっていること
が必要
そういう意味では
日本はまだまだ環境が整っていないよね
だからって
筋トレをしてはいけない理由にはならない
基本的には
自重を用いたトレーニングなら危険性は少ないし
やらないよりもやったほうが確実に良い
変な話
もしフィジカルがメチャメチャ強い中学生が一人でもいたら
そいつにスキルがなくたって
どんなスポーツでもそこそこやれてしまうもの
相手がトレーニングしていないひょろひょろの中学生なんだからね
まぁ
まずは迷信を信じ切っている
指導者から変えないとダメなんだろうけどね～