当直明け

当直明け

朝はカロリーメイトのみにしときます。

朝からオペ4件やって夜は飲み会らしいので(^^;

ダイエットのコツは

体重計に頻繁に乗ること

脂肪になる前に前後の微調整を怠らないこと

これ大事

このやり方で以前は100キロ近くありましたが今は65kgでキープしてます

もちろん日々の運動とカロリー制限が一番大切ですが