当直明け当直明け朝はカロリーメイトのみにしときます。朝からオペ4件やって夜は飲み会らしいので(^^;ダイエットのコツは体重計に頻繁に乗ること脂肪になる前に前後の微調整を怠らないことこれ大事このやり方で以前は100キロ近くありましたが今は65kgでキープしてますもちろん日々の運動とカロリー制限が一番大切ですが