美肌ホルモンの分泌時間♪
朝からねっとりと暑いですね~私はクーラーなしで寝てるので、暖房して寝ている気分(笑)南と東の窓をいっぱいに開けて、蚊はめったにいないけど、毎晩しっかり蚊取り器をつけ、風鈴の涼やかな音を聞きながら、汗拭きのハンカチも枕元に置いて、眠いのに眠れなくて・・状態(笑)数日前から凍り枕を使うようになって、いい感じです♪今はブログをやめてしまったブロ友さんに教えられて、毎年、猛暑になると彼女を懐かしく思い出しながら、タオルを二重に巻いた凍り枕を愛用してます。それでも熟睡しきれないらしく、目覚めた時は少々頭が重いですけど(笑)美肌のゴールデンタイムは夜10時ー2時といわれ、その時間に成長ホルモンが出て、肌細胞の分裂が活発になるとされるけど、実は時間がずれても問題ないらしい。11時に寝ても、夜更かしして午前3時でも、徹夜で朝の9時に寝ても、入眠後1時間くらいで成長ホルモンは分泌される。なんと昼寝ですら、夜の入眠直後ほどではないけど、↓分泌ピークが現れている! ※島上和則『心を癒すスキンケアの科学』中央書院より私は目標が夜9時で遅くとも10時には眠っているけど、そんなことしてたらテレビも見られないし・・・夜の外出も無理。それでも頑張ってます(笑)もっとも9時に寝るのは成長ホルモンのためではなくて、その頃になると頭が濁って起きてられないから!そのかわり午前4時半~5時の間に起きてます♪睡眠最優先で生きてる気分です(笑)スキンケアも大切だけど、美肌ホルモンもしっかり活用しましょうね♪ディマンシュもオセアントもオーガニック原料を使用。色や香りの調整をしていないため、ロットごとに色や香りが異なる場合があります。