長年、深夜族で朝が絶対的に苦手だった私。
3.11の大震災で夜明けの美しさと、
だんだんと明るくなる嬉しさを知って以来、
早寝早起きに切り替えました。
決して老化で早朝族になったわけではないんです(笑)
我々は朝、
体温が上昇すると目覚めるんだそうです。
ところが高齢になると、
体温の変動サイクルが前倒しになって、
早めに体温が上がってしまう。
それで早起きになるらしい。
な～るほど、そういうことか。
妙に納得した気分。
ついでに夜間頻尿はというと、
腎機能の低下、
膀胱の容量の低下、
夜間の尿量をおさえるホルモンの分泌が低下するため。
※吉川敏一『15歳若返る錆びないカラダのつくりかた』集英社より
↑夫が夜中にトイレに2回とか3回とか起きるらしくて嘆いてるんです。
まあ、仕方ないと諦めてるみたいですし、
起きてもすぐに眠れるみたいだから
妻から見れば問題ないと思うんですけどね。
それにしても、
睡眠ホルモンのメラトニン。
60歳で若いころの10分の1に低下するのは知っていたけど、
年を取るってその他いろいろ、なんでもかんでも「減少」が激しいですね。
それなのに体重だけが増えるんだから割が合わない(笑)
あ、肌だけはお手入れしだいで老化をくいとめることができます
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