朝になれば自然に目が覚め、
夜になれば眠くなる。
そんな生体リズムをつかさどるのは視床下部だそうですけど、
神経やホルモンもその支配下にあるため、
眠っている間に神経が休まり、
同時に全身の細胞が活発に分裂する。
新陳代謝も活発になる！！
皮膚の再生はもちろん、免疫力も夜間が最大になるんだとか。
※尾澤達也『皮膚の科学』裳華房参照
美容のためにも健康のためにも
早寝が大事って分かっているのに・・・・夜更かしの人が多い。
私の友人も眠くなるまで起きていて仕事を続け、
2日間くらい眠らず、
持たなくなったら倒れて寝るって生活を続けていました。
その結果、眠れなくなってしまって、
骨もそそう症が進んで
本当に苦しんでました。
まだ私がオセアントに出会う前の話です。
つまり私も完全夜型を自認し、
午前2時くらいまでは平気で起きていたころのこと。
当時は肌のことなんか興味がなくて、
肌がわたしたちの健康を守っているなんて、まったく考えもしませんでした。
無知ってほんとに怖いですね。。。。。
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