紫外線をあびると活性酸素が発生して
皮膚の細胞が傷つきますが・・・・
『４時間半熟眠法』フォレスト出版の著者遠藤拓郎医師は
活性酸素が発生して「細胞が壊れる」とまで言い切ってます。
ここはひとまずおだやかに「傷つく」と表現しておいて
壊れるほどに細胞が傷ついても肌がボロボロにならないのは
寝ている間に成長ホルモンが働いて
壊れた細胞を新しく生まれ変わらせるからだそうですね～
成長ホルモン
すごい～
なにしろ「古くなった細胞を新しい細胞に変える」のが役割
健康な体や美肌作りには欠かせないわけですよね～
ところで皆さん、すでにご承知でしょうけど、
この成長ホルモンが大量に分泌されるのは
寝付いてから３時間のあいだ
３時間をすぎるとガクッと減ってしまうらしい
しかも朝の５時から夜の１１時まではほとんど分泌されないんだとか。
アレと思ったのはこの点なんです。
だって・・・そうなると私みたいに夜の９時、
遅くとも１０時には寝ている場合
成長ホルモンの分泌はどうなるんでしょう。
眠ってから３時間の間に分泌されるというのだから
前倒しで９時から１２時までにドバッと出ているのか
そうなると・・・・
午後の１１時過ぎまでは出ないというデータと矛盾するんだけど。。。。
ちょっと解釈に悩みましたが、
もしかしたら著者にとって「人は１１時前に寝ることはない」のかな～
９時に寝る人は想定外ってことなのかな～
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