リンパ球って・・・運動すると活性化するらしいですね
運動してる最中に活性化しはじめ
運動をやめてもしばらくは続いているけど
そのうち低下していくらしい
それでも定期的に運動してると
してない人にくらべてリンパ球は活性化しているらしい
しかも適切な運動をしている人では
ほとんどのガンの発生率が低いんだとか
毎日1時間くらい歩いて
週に1度は水泳やテニスなどちょっとハードな運動をするのがいいらしいんですけど
※ 西澤真 『読むと免疫力が高まる本』 ネコ・パブリッシング
週に一度のハードな運動と読んだだけで
かなりヤル気がダウンしてます
「ハード」という言葉には・・・ものすごい圧迫感が・・・
すでに自分に言い訳し始めていて
なんか・・・・ガンにならないために毎日1時間歩くとかって
健康のために生きてるみたい・・・
う～ん
思い惑い・・・・・
反動で
・・・・板チョコ1枚バリバリと食べちゃいました
イケナイと言われてることをしたくなるんですよ～
ほんとに因果な性格です。。。。
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