このごろは天気予報でも
熱中症対策に水分補給をうるさいくらいにすすめてますよね
しかし汗をたくさんかいて塩分が失われると
ナトリウムが足りなくなって血管は締まりがなくなり
虚脱してくる
そうなると水だけを補給しても
血管から水分がもれてしまって脱水状態は改善されないらしいです
のどが渇いたら水を飲め！は言われなくても実践するけど
汗をかいたら塩をとれ！なんだそうです
『健康血管のつくり方』 高沢謙二 講談社
もちろん水分とともに塩分もとるってことですよ
急に暑くなって疲労感が・・・・と思っていたけど
そうか～
塩が足りなくなっていたのか～
ものすご～く納得して早速ハムをつまみ食い
「某メーカーハムの切り落とし」です
美味しいのに安いので愛用しているつもりでしたが
買ってきたまま冷蔵庫に放り込んで
ほとんど忘れていたんです
サラダにいれようと思って買ったんですけど
この一週間ばかり野菜をきらしたままなんですよ
ダメだな～と猛烈に反省
しかし
あまりの暑さに買い物に出かける気力がわきません。。。。。
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