脳を休ませるには
良質の睡眠をとるか
何も考えないか・・・と思いがちですが
両方とも間違い
睡眠中は脳への血流がふえて脳を活性化してるそうですし
神経成長因子もふえて
神経細胞のネットワークが作られているんだそうです
しかも脳は何も考えないでいると
神経細胞が勝手に活動しはじめて・・・疲労感が強まるとか
軟禁状態や独房で放置されると幻覚が見えるのは
脳が勝手に活動するから、らしいです
認知症の予防には
さまざまに脳を刺激して活性化させることも大切だけど
脳をいかに休ませるかも大事らしい
一番いいのは目を閉じて視覚的な刺激をいれないこと
あるいは楽しいイメージをできるだけリアルに想像することなんだそうです
高いところから見下ろすのも良いらしいです
マンションの最上階の値段が高いのはそのためかも、と
『脳の休ませ方』 米山公啓 PHP研究所
で米山さんは言っています
たしかに最上階は他の階より値段が高いけど
地震の揺れも他の階よりひどいんですよね～
しかも地震でエレベーターが停まってしまうとえらいことになる
脳に良いと言われても
階段を上る大変さを思うと・・・・・
脳は後回しでいいかって気分になります
体験に裏打ちされた実感で～す 
なんか・・・関係ない方向に行ってしまった
ははは。。。。。
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