歳を取ってくると眠りが浅くなり・・・・夜中に目が覚めて眠れなくなったり
早朝に目が覚めたりと
睡眠トラブルが多発すると聞きますが
これって骨盤がからんでいるらしいです
片山洋次郎氏によると骨盤がずり上がったままだと
寝つきが悪く、眠りが浅く、目覚めも悪いんだそうです
骨盤の緊張をといて良質の睡眠をとるための体操はこちら
私はあいかわらず惰眠をむさぼり
8時間ちかく眠っているので
目覚めはすっきりしていますが
昔から寝つきはひどく悪いです
夜、頭を使って仕事をしたり考え事をしたりすると・・・・・神経がたかぶって・・・・・目がパッチリ
野口式の整体をやっている人から足を温めるといいと教えられ
試した時期もあるんですが
効果はもうひとつ・・・でした
でも最近・・・・ビリーとコアリズムを両方するようになってから寝つきが良くなったと実感してます
体が疲れれば眠くなる！！
単純にそれだけのことだったみたいです
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