6/24(日) エアロビクス

今日は

お休みをいただいたので

美容室へ行き、その後ティップネスへいきました。

最近英会話をはじめたので、運動しながら

ＣＤを聞き、適度な運動を終えた後

エアロビクスのクラスがあったので

勇気を出して、初体験しました。

２０～７０代の方々がいたのですが

皆さん結構普通にできているので驚きました。

３０名ほどいましたが、一番自分がついていくことが

できませんでした。
（昔、プレステのダンスダンスレバリューションを
やっていたので多少はできると思ったのですが・・）

エアロビクスは、リズムにのって

腕と足を協調運動させるので

リアルタイムの変化に追いついていけず

腕と足が全然ばらばらでした。

最近はビリーズブートキャンプが流行っているので

購入してやってみようかなとも思っています。

３０～５０代の男性の２人に１人は、メタボリックシンドロームの

予備軍といわれているので、自分も気をつけたいと思います。